一吃就胖小芷雲
西瓜
西瓜性涼，有生津止渴，下火除煩的功效，而且水分充足，能利尿清熱，適宜內熱的寶寶食用。可以給孩子榨一杯西瓜汁，但不宜過量，因為西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，引起腹瀉。
梨子
梨子味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用於熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等，對於內熱寶寶也是有效的，建議去核後加冰糖蒸著吃，效果更好。
梨子
荸薺性寒，汁多味甜，能夠清肺熱，還具有生津止渴、清除胸中煩悶、緩解熱病津傷口渴等作用，寶寶內熱時食用些荸薺對於降火是有好處的，不過要注意荸薺最好是能洗淨削皮後再吃為好。
楊桃
楊桃是屬於涼性水果，食用後對體內熱量有抑制作用，能起到清熱去火的作用，適宜內熱的寶寶。建議可以吃新鮮楊桃或榨成汁喝，注意不宜加冰吃，一次吃1-2個即可。
無花果
無花果是一種兼具食療與藥療價值的水果，性平味甘酸，有清熱解毒的作用，寶寶內熱出現手心熱、便秘等症狀時，吃適量無花果可以下火。
注意事項
寶寶內熱時，不要著急給孩子吃降火的藥劑，可以先從飲食調理，總的原則是：多喝水，多吃清淡、易消化的食物。給寶寶吃些富含纖維素，又清熱降火的蔬果汁，粥類，可以促進腸胃蠕動，達到消食下火排毒的效果。要控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。
