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吃豬肝有什麼好處

天心Sama

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豬肝的營養豐富，如果適當食用健康豬的肝臟對於補充營養，真強體質是有一定的幫助的。那麼吃豬肝到底有著那些好處呢？

豬肝有很好的補血效果

食用適量的豬肝可幫助缺鐵性貧血的人補鐵，因為豬肝中不但鐵元素含量高，而且被人體吸收利用率也非常高，因此吃豬肝有很好的補血效果。

肝臟還能幫助部分人改善眼睛的健康，因為動物肝臟中維生素A的含量特別高，由於維生素A主要存在於動物肝臟中，因此有“食肝養目”之說，可有效防治夜盲症、乾眼病及角膜軟化症等眼部疾病。

肝臟是營養素儲備的大本營，豬肝幾乎是自然界當中營養素最全最豐富的食物了。不僅豬肝中的蛋白質超過瘦豬肉的含量；還含有人體所需的全部13種維生素，其中維生素A、維生素D、維生素B2、維生素B12的含量特別高；此外，豬肝中的鐵、鋅、銅、錳等微量元素含量十分豐富。

豬肝中還具有一般肉類食品所不含的維生素Ｃ和微量元素硒，具有增強人體的免疫功能，抗氧化，防衰老對面板的健美具有重要意義。並能抑制腫瘤細胞的產生。

中醫講以髒養髒，吃豬肝不僅能夠有利於補益肝臟，而且豬肝本身就是解毒器官，裡面有許多解毒的酶，適當地吃一些豬肝，對身體解毒很有幫助。但需注意不宜多吃。

釋出於 2022-09-13