打籃球會長高嗎 打籃球對身高有影響嗎

青少年打籃球有助長高

青少年正處於發育階段，經常打籃球，可以使全身各部位肌肉得到活動鍛鍊，有助於增強體內新陳代謝，充分給長骨組織提供血液和營養成分，從而促進成骨物質合成，使骨骼健康生長，利於身高增長。

打籃球增高的原理

人體腦垂體能分泌大量生長激素，持續打籃球一段時間，人體力被消耗，所需的營養物質和氧氣量不斷增長，透過食物，呼吸以及血流量加快，使腦垂體源源不斷的分泌生長激素，以滿足人體需求，從而起到增高作用。

成年人打籃球增高嗎

成年人打籃球增高的可能性不大。身高發育需要吸收多種營養物質，成年人發育成熟後，長骨兩端骺線閉合，長骨停止生長，身高就不會再增長，打籃球雖然可以拉伸腿部韌帶，但不可能促進骨骼生長。所以成年人靠打籃球是起不到增高效果的。

什麼時候打籃球最好

下午黃昏的時候打籃球最好，這個時候是一天中氧氣最充足的時候，最適合鍛鍊身體，一般來說一次打1到2個小時就可以了，注意打籃球之前要做好熱身運動，以免肌肉拉傷。

打籃球要注意什麼

打球前建議先跑動一些熱身，然後做做膝蓋旋轉運動，腳腕，手腕，手指等部位的運動，以避免激烈碰撞造成肌肉和韌帶拉傷。

打完籃球之後也可以慢慢跑動一會，這樣能幫助放鬆肌肉，不至於在運動後感到身體疲勞，做做拉伸運動還會使韌帶更柔軟。