頎秀醬
身體新陳代謝加強
在運動中，可以促進血液迴圈，加快身體的新陳代謝，進而增強了身體排出毒素的能力，毒素除了透過汗液排出之外，還可以透過像打嗝、放屁等，也是身體排出廢氣的一種途徑，所以在運動時會出現打嗝的現象。
腹壓增加引起
很多運動像爬山、仰臥起坐、俯臥撐等都是能起到一定的增加腹壓的效果的，腹壓增加容易對腸胃有擠壓的作用，可能導致腸胃痙攣引發橫膈膜痙攣從而引起運動打嗝的情況發生。
運動量過大
在運動過程中，運動強度和運動量過大，容易使得身體超負荷運轉，導致身體器官受到影響，導致胃部不適引發橫膈膜痙攣進行發生打嗝的現象。
消化不良
剛吃完飯就運動或用餐不久就去運動，這時的食物還沒有得到消化，而運動中血液大部分是提供給骨骼肌肉，消化器官的血流減少，使得腸胃的蠕動減弱，容易導致消化不良吃，出現胃脹氣，從而引起打嗝的情況。
吸入過量空氣
在運動時沒有掌握好正確的呼吸方式，容易導致身體對氧氣的需求增加，於是就張大嘴來吸進很多的空氣，導致消化系統中是含有大量的空氣的，所以就會出現打嗝來排出這些空氣。
患有胃部疾病
本身是患有像胃炎、食道炎等疾病的人，本身就是容易引起打嗝的，運動可能會加劇這種情況的。
運動出現打嗝要怎麼辦
如果在運動後出現打嗝的情況，可以透過下面的方法進行緩解。
1、打嗝頻繁時，可以進行穴位按壓，用手指壓迫少商穴，少商”穴位於大拇指甲根部橈側面，距指甲緣約0.6cm，在黑白肉際交界處。壓迫時要用一定的力量，有明顯痠痛感為佳。
2、按摩。取一根細棒，一端裹上棉花（如手邊無棒，可用竹筷的細端包上棉花代替），放入口中（最好是請人幫忙），用其軟端按摩前軟顎正中線一點，此點的位置正好在硬、軟顎交界處稍後面。一般按摩1分鐘就能有效地控制打嗝。
3、喝水彎腰法。將身體彎腰至90度，大口喝下幾口溫水，因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。
溫馨小貼士
一般在運動中出現打嗝現象，是幫助排出體內廢氣的一種方法，大多是正常的，但是如果打嗝過於嚴重或者是打嗝的同時還伴有異味，建議還是去醫院檢查一下為好。
