無冬又天
忌寒涼
咳嗽時不宜吃寒涼食物，冷飲或冷凍飲料。如果咳嗽了再吃冷食、冷飲，就容易造成肺氣閉塞，還會影響脾胃，聚溼生痰。
忌油膩
咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食過油膩會產生內熱，加重咳嗽，導致痰多粘稠，不易咳出。
咳嗽期間應吃一些清淡食物。此外，油炸食物也不宜多吃。
忌魚蝦海鮮
很多家長特地每週讓寶寶吃1~2次海鮮類食物。但如果寶寶咳嗽是因為過敏或是刺激引起的，那像魚蝦類食物可能會使寶寶的咳嗽加重。忌甜酸食物
當寶寶咳嗽並伴有咳痰的時候，含糖較高的食物，就儘量不要給寶寶吃了。而酸性的食物會使痰液收斂，不易排出，這樣就會造成痰液的蓄積，更易發生感染。
忌堅果巧克力等
含油脂較多，食後易滋生痰液，使咳嗽加重。
忌橘肉
許多人認為橘子是止咳化痰的，實際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。橘肉要少吃，但是蒸個橙子還是可以的，“蒸橙子”對化痰止咳有很不錯的功效，老少皆宜。
蒸橙子做法如下
1、洗淨橙子，用刀在橙子的頂部往下2釐米左右的地方平切一刀(注意橙子不需要剝皮)。
2、把橙子直接放到小碗裡，然後連碗一起放到蒸鍋裡蒸(小碗裡不需要放水)。
3、等到鍋裡的水煮開後，再蒸10-15分鐘，蒸完給寶寶吃一些橙子肉，再喝掉橙子水。(橙子皮中的兩種成分——那可汀、橙皮油，在蒸的過程中溶於水中，能夠起到化痰潤肺的效果)。
溫馨提示
預防流感應該提高自身免疫力：流感的出現和自身免疫力情況是有關係的，患者免疫力比較低的時候可能會導致嚴重的流感症狀，建議大家在日常生活中需要注意補充營養、積極參加體育鍛煉。
預防流感應該注意環境清潔：由於流感是一種可以傳染的病症，而這種傳染性疾病主要和空氣及直接接觸有關係，所以如果想要預防流感應該注意通風換氣，另外還需要勤洗手，有助於預防直接接觸感染。
預防流感應該注意接種疫苗：目前預防流感是可以考慮注射疫苗的，大家可以在流感流行期的前兩個月接種疫苗，一般預防效果都是非常理想的，但是仍然需要注意自己生活的規律。
