金剛煜祺
什麼樣的溫度生活壽命更長
我國桂西北多百歲壽星，清朝嘉慶皇帝就曾為142歲的瑤族老人賜詩祝壽，其中尤以被世界衛生組織確認為長壽之鄉的巴馬最為著名，2000年人口普查資料顯示，巴馬每一萬人口中，有3.1位百歲壽星。國際專家考察巴馬時發現，巴馬的年平均氣溫對長壽的支援，正適合黃金分割。人體溫37℃與0.618的乘積為22.8℃，而巴馬的年平均氣溫正為20℃左右。因此科學家說，巴馬壽星之所以生命有序，恆久不衰，得益於最佳環境溫度，得益於人和自然的和諧相依。
我們平時也感到，在環境溫度為20℃左右時，最感舒服，這是為什麼?因為人是在這個環境溫度中進化而來的。哺乳類動物身體所獲得的能量，70%以上轉變成了熱量，過多的熱必然要散發到環境中去。200多萬年前，人類剛出現在非洲時，白天的平均溫度在25℃以下。在這樣的環境溫度中，人正常活動時身體的產熱率，和身體把熱傳遞到環境中的散熱率，在體溫為37℃時大約相等，這樣，我們的祖先，以及所有的恆溫動物，在進化過程中，就選定了37℃為機體的恆定體溫。由此也決定了，人在環境溫度為20℃左右時最舒服，因為在這個環境溫度中，機體的新陳代謝、生理節奏和生理機能，均處於最佳狀態。
最後博主要說的是早晨起床前做做伸展運動有益長壽。具體做法是把雙臂緩緩伸到頭頂上方，雙手交叉，伸個懶腰。這個動作能夠鍛鍊手臂肌肉和手腕力量，促進人體血液迴流。但需要注意的是，動作一定要柔和、緩慢，不然很可能傷到肌腱。而且人剛睜開睡眼，需要幾分鐘的清醒過程，從臥位到坐位也要有個適應時間，慢起、慢坐都很重要。另外，做伸展運動前可以揉搓一下關節，熱熱身，不要讓身體一下子緊張起來。
