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腱鞘炎患者術後如何自我保健

黑山子豪

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腱鞘炎患者所受到的疼痛是無法言語的，都是因為平時的不正確的呵護，到了疾病的後期只能實施動手術來緩減疼痛。既然手術後疼痛暫時的消失了，但是如何不注意保養的話腱鞘炎

腱鞘炎患者所受到的疼痛是無法言語的，都是因為平時的不正確的呵護，到了疾病的後期只能實施動手術來緩減疼痛。既然手術後疼痛暫時的消失了，但是如何不注意保養的話腱鞘炎還是會有復發的可能性，所以患者術後要按照適當方法進行自我保健。

1.用溫水洗手：養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。

2.旋轉手腕：旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘，可以運動所有的腕肌肉，恢復血液迴圈，並消除手腕的彎曲姿勢。

3.抬起手臂：抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。可起到幫助肩膀、頸部、上背調整位置的作用。

4.將手抬高：當休息時，避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上，保持手朝上。

5.握拳練習：輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。如此反覆練習有助於緩解刺痛。

以上就是對腱鞘炎患者如何進行自我保健的方法，相信大家應該如何對腱鞘炎防禦有了一定的瞭解。大家要重視對腱鞘炎的治療，雖然可以透過手術治療，可是不懂得護理再多的手術也是沒有用的，所以我們要懂得保護自己的健康。

釋出於 2021-01-06