盼丹君
菜末米糊
食材：油菜心、芹菜適量、米粉少許。
做法：
1、油菜心、芹菜洗淨，分別切碎，待用。
2、米粉用冷水衝開，攪拌至沒有結塊，倒入鍋中大火燒開。
3、米粉糊煮開之後加入芹菜末和青菜末。
4、鍋內的糊再次煮開，再煮1分鐘左右。
5、加少許鹽調味即可食用。
作用：油菜心和芹菜中含有豐富的維生素，食用可以幫助寶寶抵禦感冒病毒。
蘋果麥片泥
食材：蘋果1/4個、麥片20克。
做法：
1、蘋果洗淨去皮，切成小塊，放進攪拌機，打成泥。
2、取1/4的量，放在碗中，備用。
3、用開水衝好麥片糊，將蘋果泥和麥片糊，攪拌均勻即可食用。
作用：蘋果中的有機酸和維生素C都具有抗擊感冒病毒，增強抵抗力的作用，適合感冒寶寶食用。
玉米燕麥豬肝粥
食材：大米，燕麥，玉米粒，瘦肉粒，生抽，白醋，醬油，生粉，豬肝，薑末，鹽，雞精適量。
做法：
1、大米洗淨，清水浸泡30分鐘左右。
2、瘦肉切小粒，用適量生粉和生抽醃製10分鐘。
3、豬肝切碎，加入適量白醋、醬油、生粉醃製10分鐘。
4、燕麥洗淨和泡好的大米、薑絲放入水開的砂鍋中。
5、煲至大米半熟，加新鮮的玉米粒和瘦肉粒，再煲。
6、在粥好時倒入豬肝，滾熟之後，加鹽、雞精調味即可。
作用：大量的營養物質食用可以補充營養，增強體液免疫，有增強抵抗力的作用，一些薑末還具有發散風寒的作用，適合著涼感冒的寶寶食用。
雞蛋羹
食材：雞蛋，鹽，水，油，蔥花適量。
做法：
1、新鮮雞蛋一個，磕入碗中，調散，衝入少量的溫水調勻。
2、加入很少量鹽，攪拌均勻，確保雞蛋完全調散。
3、少量蠔油溫水調勻後摻入蛋液，加入少量豬油，一起調勻。
4、蒸鍋水開之後，上蒸隔，鍋蓋留縫，小火蒸10－15分鐘。
5、撒上一些蔥花，滴上幾滴蒸魚豉油就可以啦。
作用：寶寶感冒時期，需要大量的能量抵禦病毒，同時雞蛋中的蛋白質還能增強體液免疫，有助於寶寶感冒好轉。
蔬菜牛肉湯
食材：番茄，芹菜，洋蔥，土豆，牛肉，鹽，油適量。
做法：
1、將土豆去皮切塊，洋蔥切成小塊，芹菜切成小塊，番茄切成小塊待用。
2、牛肉用醃料醃10分鐘，在平底鍋中加油，將土豆、洋蔥和番茄炒3分鐘。
3、加入牛肉及清水，燉煮45分鐘，加入芹菜煮5分鐘左右。
4、煮好之後加入適量鹽調味即可。
作用：番茄、芹菜、洋蔥、土豆中含有的維生素可以幫助感冒好轉，同時洋蔥中的硫化丙烯可以殺滅感冒病菌，牛肉可以為寶寶提供足夠的蛋白質，因此適合感冒寶寶食用。
蔥白糯米粥
食材：蔥白4根，糯米適量。
做法：
1、糯米淘洗乾淨，浸泡1個小時左右，4根蔥白，切斷。
2、在鍋中放入適量水，水開後放入糯米。
3、待燒開後，用小火熬，煮至米粒開花。
4、加入蔥白，熬煮10分鐘左右即可。
作用：蔥白具有驅寒的作用，適用於風寒感冒，飲用蔥白糯米粥還可以減輕並緩解流鼻涕症狀，有助於感冒好轉，適合寶寶食用。
酸奶土豆泥
食材：小土豆2個，酸奶一盒。
做法：
1、小土豆洗淨去皮，切塊，放入高壓鍋蒸熟。
2、蒸好的土豆塊取出，放涼，用勺子碾壓成泥。
3、碾壓過程中，可以適量加入牛奶，會使土豆泥更細滑香甜。
4、攪拌好的土豆泥放入小碗中，淋上酸奶攪拌均勻即可食用。
功效：酸奶的味道可以提高寶寶的食慾，其中的益生菌也有益於提高寶寶抵抗力，蒸熟的土豆易消化，適合寶寶感冒的時候食用。
梨粥
食材：鴨梨3個、大米。
做法：
1、鴨梨洗淨，去皮，切碎，倒入鍋中。
2、加入適量清水，煎煮30分鐘。
3、將煮好的汁液過濾出來，和適量大米煮粥。
4、祝好之後趁熱食用。
作用：梨具有清熱潤肺的作用，將梨和大米一起燉煮的話，可以整齊那個肺部功能，具有很好的緩解感冒的作用。
蔬菜牛肉湯
食材：番茄，芹菜，洋蔥，土豆，牛肉，鹽，油適量。
做法：
1、將土豆去皮切塊，洋蔥切成小塊，芹菜切成小塊，番茄切成小塊待用。
2、牛肉用醃料醃10分鐘，在平底鍋中加油，將土豆、洋蔥和番茄炒3分鐘。
3、加入牛肉及清水，燉煮45分鐘，加入芹菜煮5分鐘左右。
4、煮好之後加入適量鹽調味即可。
作用：番茄、芹菜、洋蔥、土豆中含有的維生素可以幫助感冒好轉，同時洋蔥中的硫化丙烯可以殺滅感冒病菌，牛肉可以為寶寶提供足夠的蛋白質，因此適合感冒寶寶食用。
蔥白糯米粥
食材：蔥白4根，糯米適量。
做法：
1、糯米淘洗乾淨，浸泡1個小時左右，4根蔥白，切斷。
2、在鍋中放入適量水，水開後放入糯米。
3、待燒開後，用小火熬，煮至米粒開花。
4、加入蔥白，熬煮10分鐘左右即可。
作用：蔥白具有驅寒的作用，適用於風寒感冒，飲用蔥白糯米粥還可以減輕並緩解流鼻涕症狀，有助於感冒好轉，適合寶寶食用。
酸奶土豆泥
食材：小土豆2個，酸奶一盒。
做法：
1、小土豆洗淨去皮，切塊，放入高壓鍋蒸熟。
2、蒸好的土豆塊取出，放涼，用勺子碾壓成泥。
3、碾壓過程中，可以適量加入牛奶，會使土豆泥更細滑香甜。
4、攪拌好的土豆泥放入小碗中，淋上酸奶攪拌均勻即可食用。
功效：酸奶的味道可以提高寶寶的食慾，其中的益生菌也有益於提高寶寶抵抗力，蒸熟的土豆易消化，適合寶寶感冒的時候食用。
梨粥
食材：鴨梨3個、大米。
做法：
1、鴨梨洗淨，去皮，切碎，倒入鍋中。
2、加入適量清水，煎煮30分鐘。
3、將煮好的汁液過濾出來，和適量大米煮粥。
4、祝好之後趁熱食用。
作用：梨具有清熱潤肺的作用，將梨和大米一起燉煮的話，可以整齊那個肺部功能，具有很好的緩解感冒的作用。
蘿蔔蔥白米糊
材料：蘿蔔1節、蔥白6根、生薑5克，米糊適量。
做法：
1、將材料都洗乾淨，蘿蔔切成塊，蔥白切段，生薑切小塊。
2、將蘿蔔、蔥白、生薑放在一起煮，煮至蘿蔔煮爛。
3、將蘿蔔撈出，用攪拌機打成泥，裝在碗中備用。
4、用蘿蔔煮出的水和米糊一起攪拌均勻。
5、將蘿蔔泥和米糊攪拌均勻，即可食用。
作用：蘿蔔具有宣肺解表，化痰止咳的作用，蔥白和生薑中的有效成分可以殺滅病菌，具有很好的治療感冒的作用，適合寶寶食用。
