戊寅殿下
內熱也叫內火，中醫上又稱為“火熱內生”。顧名思義，內火熱是和內寒相反的一類由於人體新陳代謝過於旺盛、產熱過多所導致的疾病。產熱過多，對人體而言有絕對過多和相對過多兩種情況。絕對過多是指人體新陳代謝過於旺盛，導致產熱量超過正常的散熱能力所導致的疾病。在日常生活中，一定要走好此病的預防，避免疾病纏身。
第1招：少發脾氣，多微笑
儘量保持精神愉快，尤其要避免怒氣。科學研究發現，快樂可以增加肝血流量，活化肝細胞。而怒氣不僅傷肝，也是古代養生家最忌諱的一種情緒：“怒氣一發，則氣逆而不順。”進而引起內熱。透過發洩和轉移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。新的科學研究顯示，主動想一些好玩的、有趣的事，會增加腦內啡分泌，使身心愉悅。
第2招：享受清爽的綠色春蔬
飲食上仍以清淡為主。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充日常的攝取不足。如菠菜嫩極味美，亦有養血功效，是一個不錯的選擇。春天不需要特別進補，“因為氣候上升，溫補藥反而加重身體內熱，”體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類成分的銀耳也有防發炎功效，亦可促進肝臟蛋白質合成。此外，有過敏氣喘體質的人，要特別注意體質的調整，少吃一些冰冷或寒性如瓜果的食物以免引發過敏。
第3招：保暖工作不可少
儘管天氣回暖，保暖工作還是很重要。現如今氣候變化大，常讓人忽略初春的善變與寒冷，因此衣著最好慢慢減少。此外，由於膝關節對冷較敏感，因此穿著裙裝時，記得加雙厚一點的褲襪保暖。
第4招：啟動身體的引擎
試試看最簡單的呼吸調節法：靜靜坐下或站定，全神貫注在呼吸調節中，慢慢地，一點一點用鼻子吸氣、吐氣，並重複數次。簡單的深呼吸可以排除體內積熱，讓身體重新獲得能量。
第5招 用五官體驗新感受
旅遊也是一個方法，找三五好友郊遊踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環境中重新復甦。或者在書桌上佈置一個有春天感覺的小環境，可以在靠東方的桌角，佈置一個小小的春天角落，工作累了看一看，便會有新的力量和創意。
溫馨提示：吃水果也要引起注意，有的水果屬於熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、燻蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。
