烏龍長文
儘量減少鼻腔內外的溫差
例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾捂住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢調節溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
隨身帶口罩
以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘摩托車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
管控家中冷氣機的使用
尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，居室內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
多喝熱水
因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會，所以多喝熱水對於緩解鼻子過敏也有幫助。
把枕頭墊高一點
現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通，在鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點。
多多運動
平時在生活中應該要多運動，養成運動鍛鍊的習慣，尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會
移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
簡易抗鼻過敏操
1、兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
2、兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
3、手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
4、重複動作4～5次。
5、這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。
