白瑤醬大魔王
誤認焦慮症僅僅是心理作用
對於精神類疾病，每一個社會人士都會有或多或少的排斥或害怕。
因此，很多人在發現自己有可能與焦慮症發生聯絡時，都會選擇一個理解來作解釋，告訴自己，也許是太過擔心了，焦慮只是心理作用而已，關心則亂。
最多學習一下心理方面自我減壓技巧，以期“自愈”
這樣的自我安慰似乎可以把症狀看得不再那麼重要，這樣自我暗示確實對緩解焦慮有一定的效果，但對於長期的心態調整和恢復並沒有決定作用，自然“頻繁複發”。
焦慮症是一種情緒障礙
焦慮症是心理疾病中的情緒障礙的一種。
所謂情緒，即個體對於事物的一個肢體性態度表達。因此每一個焦慮情緒，都會有一個焦慮源，這也是心理輔導的最終目標。
在未找到並消除焦慮源之前，焦慮情緒是沒法杜絕的。只能透過心理方法進行緩解調節。
焦慮症治療無用嗎
焦慮症可以治癒，但是一個長期過程，並且時間因人而異。
事實上，在治療中，焦慮的發展與動態過程都與人的疑病素質有關，單一的治療反而會耽誤病情。所以，在接受焦慮症治療的同時，一定要遵循藥物、心理治療結合的方式。
重視心理治療，並維持藥物，症狀完全消除後，是否選擇維持藥物量，應由專業精神科醫生根據病情的判定後，指導進行。
切不可私自調整藥物量，如果擔心精神藥物副作用，可以與專業醫師協商後選擇性藥物搭配，近些年精神類藥物的副作用和新品生產等難題都不斷被攻克。
學會如何面對焦慮情緒
1、空閒時看看快樂的節目，可以練練瑜伽，聽聽音樂，甚至看看輕鬆的小說。
2、多於朋友親人相處，獨處的也可以透過網路和朋友聊聊天都可以讓自己開心一些。
3、保持平和的心態，寧靜的心情。做事有條理有規劃，不要急於求成。
4、在家儘量著裝舒適，多用腹部深呼吸，飲食清淡都對緩解焦慮情緒有幫助。
5、進行戶外運動，清新的空氣和身體，對於緩解焦慮有很大的幫助。
