湛娟殿下
仔細檢查你的藥物
有些藥物的副作用會導致高血壓。向醫生諮詢目前使用的藥物，確認孕期使用是否安全。
減輕壓力
不論懷孕與否，精神緊張都會導致血壓升高。儘可能的消除已知的壓力誘因。
監測體重
超重會引起高血壓，因此孕期體重增幅要保持在健康範圍內。合理飲食和定期鍛鍊能很好的控制孕期體重增長。
嘗試控制自己的呼吸
呼吸技巧，如橫膈膜呼吸法，有助於平息身體和內心，緩解壓力。另外，運用橫膈膜(位於肺臟下部的肌肉)可以讓呼吸變得更強有力，減輕頸部和胸部其它肌肉的壓力。
做運動
缺乏運動的女性患高血壓的機率比經常鍛鍊的女性要高。所以不管你是已經懷孕還是處於備孕期，都要和醫生商量開始實行鍛鍊計劃。
聽音樂
研究表明，每天邊緩慢呼吸邊聽合適的音樂30分鐘以上，可以降低血壓。
孕婦血壓高的症狀有哪些
1、下肢水腫加重
妊娠期間高血壓的孕媽媽們，到了懷孕中期或者晚期的時候，下肢的腳面和腳踝的部位就會呈現出凹陷性水腫的輕裝，並且會逐漸加重。這個時候就要及時到醫院看醫生了!
2、體重增長過快
在妊娠期間高血壓的話，會有明顯的水腫，因為體內水鈉瀦留就會引起體重的增加。從懷孕的28周開始，一直到分娩為止，體重每週增加一斤是正常的範疇之內，如果高於一斤，就要注意高血壓了。
3、血壓上升
妊娠期間要經常測量血壓，如果發現血壓有不斷上升的趨勢，就要注意高血壓了!孕期正常的血壓是90/60 mmHg左右，如果收縮壓升到130以上，舒張壓升到90，就是很嚴重的高血壓，需要及早治療。
