會強大叔
吃菠菜會拉肚子嗎
有可能會。
菠菜雖然營養豐富，其中含有膳食纖維、蛋白質、維生素、微量元素等多種營養成分，但是它的性質偏於涼性，如果脾胃虛寒者在空腹狀態下食用或者一次食用過多，其涼性就有可能刺激腸胃，引起腸胃不適症狀，如：腹脹、拉肚子等。
吃菠菜拉肚子了怎麼辦
1、停止食用
如果食用菠菜出現了拉肚子的情況，建議先停食菠菜，若是拉肚子的情況不嚴重的話，一般停吃菠菜一定時間後，就會有所好轉。
2、喝淡鹽水
停止食用菠菜之後，仍存在拉肚子的情況，可以適量喝一些淡鹽水，這樣有利於促進人體的新陳代謝，緩解拉肚子的不適症狀；還能夠幫助補充人體水分，避免出現脫水的情況。
3、服用止瀉藥物
若是拉肚子的情況還沒有較好的緩解，建議在醫生的指導下服用一些具有止瀉作用的藥物，可以緩解腹痛、腹瀉等不適，以免出現更加嚴重的情況。
4、嚴重時及時就醫
如果拉肚子的症狀更加嚴重，並且一直得不到緩解的話，建議應立即前往醫院就診，行補液、止瀉等對症治療，以免造成腸胃損傷。
一天吃多少菠菜合適
建議100克為宜，約小半碗。
通常建議菠菜一天吃100克即可，不宜多吃，一方面是由於菠菜性涼，食用過多其涼性以刺激腸胃，容易引起腸胃不適；另一方面是因為菠菜富含膳食纖維、蛋白質、維生素等成分，一次性食用過多，人體無法完全消化吸收，可能會導致消化不良。
什麼人不適合吃菠菜
1、尿頻尿急者慎吃
雖然菠菜的營養價值不低，並且食用具有潤腸通便、清熱利尿的作用，因此不建議本身尿頻尿急的人群過多食用，以免症狀加重，建議尿頻尿急者適量食用為宜。
2、胃酸分泌過多者
菠菜中含有豐富的纖維素等成分，食用可以幫助刺激胃酸分泌，有胃酸分泌過多者，如：胃潰瘍、十二指腸潰瘍等患者食用後可能會加重原本的不適症狀。
