嶺南思語
食姜
三伏天的時候，身體是毛孔是開啟的，有利於進行身體排毒，如果此時吃薑可以溫中養氣、幫助身體散發寒氣、保養身體，對於女性朋友來說，則有暖宮的作用，生薑是溫熱型食物，食用後可以幫助女性去除子宮寒性，緩解不適情況。
艾灸
艾灸的主要原料是艾葉，艾葉是常見的溫熱藥材，三伏天的時候艾灸身體的神闕穴、百會穴可以暖宮散寒，長期堅持可以改善宮寒的情況，或者艾灸肚臍周圍的氣海穴和關元穴，常常堅持也有暖宮作用。
泡腳
腳部位於身體末梢，血液流到腳部較慢，宮寒的人身體迴圈較差，經常會覺得手腳冰涼，三伏天的時候可以泡泡腳，腳部暖和了，血液流通速度加快，身體其他部分也就都暖和了，渾身都會發熱，子宮自然也暖和了。
建議：將艾葉、花椒、生薑、肉桂放在一起煮水，然後浸泡雙腳，可以溫經散寒、活絡經脈。
花椒泡酒
花椒性溫，白酒活血，將花椒泡在白酒中可以起到一個溫暖的作用，可以治療痛經，並且對於有宮寒情況的女性來說，適量的飲用花椒泡酒對於宮寒的治療很有效果。
方法：倒出泡製好的花椒酒，喝一小杯即可。
三伏天進補
很多人覺得三伏天不宜進補，其實，這是一種錯誤的觀點，三伏天的時候身體是開啟的，此時進補，可以得到事半功倍的滋補效果，因此，三伏天的時候可以定期食用溫熱暖身的食物祛除體內寒氣。
建議：可以將枸杞、龍眼、紅棗、桑葚幹、當歸、生薑、雞血藤、雞肉/羊肉一起燉湯食用。
適量運動
三伏天的時候身體新陳代謝快，這個時候做運動可以使身體陽氣蓄積、溼寒之氣散除，宮寒的原因一般是生活習慣導致，運動可以散寒，所以，經常運動的女孩子很少有宮寒的情況。
