維生素c需要每天補充嗎 維生素c美白多久見效

維生素c需要每天補充嗎

維生素c需要每天補充，但維生素c藥物不需要每天補充。

維生素c主要存在於蔬菜和水果中，在食用蔬菜和水果的時候就會補充維生素c了，因此維生素c藥物是不用長時間和大量服用的。

注意事項：雖然維生素c藥物在人體內很快會被代謝掉，然後隨著尿液排出體外，但是如果長時間大量的服用維生素c，可能會導致脂維生素c中毒而引起一些其他嚴重併發症的。

正常人天天吃維生素c可以嗎

不建議天天吃維生素c，需要食用的話建議在醫生的正確指導下適量食用，以免引起藥物中毒。

如果是怕日常飲食中缺少維生素c，大可吃多點水果，不必另外吃維生素藥劑，維生素c藥劑是經過處理的，服用藥物沒有天然成分那麼好，建議可以每天適量吃水果為身體補充維生素c。

吃維生素c能去斑嗎

有一定的效果，但效果需要因人而異。

維生素c是一種天然維生素，維生素c具有一定的抗氧化作用，能夠清除體內的自由基，同時也具有還原性，能夠減少黑色素細胞合成黑色素，所以具有一定的祛斑功效，但是每個人的體質不一樣，形成色斑的原因以及個人生活都不一樣，吃維生素c的效果也會不同。

小貼士：市面上有很多正規的祛斑產品，例如：祛斑面膜、祛斑精華等，可以針對性的作用於面部，使用效果更好，與其食用維生素c去斑，倒不如使用專業的祛斑產品來淨白肌膚。

維生素c美白多久見效

一般需要較長的時間才能看到明顯效果，有些人經常曬太陽，也有可能不會有明顯的效果。

維生素c是生活中常見的一種水溶性維生素，具有抑制絡氨酸酶合成的作用，而絡氨酸酶是調控黑色素生成的限速酶，因此，維生素c具有美白、淡斑的功效。

正常攝入的食物足以提供人體所需的維生素c，不需要額外使用補充藥劑，如果想透過服用維生素c藥劑來快速美白，所需時間較長，且效果並不是特別明顯，建議選用專業的美白護膚品進行美白，這樣效果會更顯著，而且不用內服，沒有內服風險。