行雲冬易
備孕測體溫的方法
每日早晨睡醒後不要講話，不活動，不起床，立刻測量口腔（或腋下）體溫5分鐘以上。把每天測量到的基礎體溫記錄在一張體溫記錄單上，並連成曲線，就可以看出月經前半期體溫較低，月經後半期體溫上升。在體溫記錄表上體溫由低到高的那日即排卵日，可以安排同房受孕。
備孕測體溫每天什麼時候測
測基礎體溫的時間很重要，要清晨，空腹，靜息，清醒的狀態下的體溫。並且每天都固定在同一時間測量。
Tips：每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下，放在醒來後伸手可及的地方。早上一睜眼就測，不要動，測完再起來刷牙洗臉。
備孕測體溫是腋下還是舌頭下
都可以。主要是監測體溫變化曲線，口溫和腋溫都可以採用。
需注意的是，放舌下測量體溫，就整個月都採取舌下測量。放腋下就整個月都測腋溫。切勿交替輪換，因為口溫和腋溫是有差別的，往往口溫比腋溫稍高。
排卵前後的體溫是怎樣變化
一般情況下，在排卵以前體溫大多波動在36.6℃以下。排卵時體溫稍下降。排卵後，基礎體溫會有輕度（0.3～0.5）的持續升高，往往上升到37度左右，一直持續到下次月經來潮，再恢復到原來的體溫水平。
據推則，體溫最低點的日期可能是最接近排卵的日期。
備孕測體溫的注意事項
1、一般最好連續測量三個月經週期的基礎體溫，這樣熟悉規律，掌握方法後，推算出的排卵日就會比較準確。
2、如遇到感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫，此時推測的排卵日容易出現誤差。
3、測量體溫前嚴禁起床，大小便、進食、說話等。
4、測基礎體溫，用普通溫度計就可以了，主要是要掌握正確的測量方法。
