千手嘉玉
脾氣暴躁
很多人都覺得自己是因為工作壓力大，所以才會脾氣暴躁，其實有些“暴脾氣”是肝臟受損的徵兆。肝是體內的藏血器官，疲於工作易使肝受損。這是由於你保持長時間的工作狀態，讓身體的各個器官血液需求量大大增加、血氣消耗大。
臉上長斑
細紋慢慢爬上眼，斑點悄悄佈滿臉。人體之氣一旦迴圈不暢，繼而會引起血的迴圈不暢，血迴圈不暢，色素沉澱物就會停留在面板上。所以，內部肝氣鬱滯，臉上就會長斑。
掉頭髮
以前吵著抗擊黑眼圈，現在拼命保衛髮際線。“發為血之餘，血盛則發潤，血虧則發枯”，這說明了頭髮和氣血的關係，想要頭髮烏黑亮麗，先要氣血充盈。如果總是在熬夜中錯過養肝血的機會，導致氣血不足，頭髮自然就容易脫落稀少了。
雙目乾澀
不用帶美瞳，你也有一雙“有色”的眼睛。中醫常說肝開竅於目，如果你雙目乾澀、看東西模糊，就可能是肝血不足了;眼睛紅腫、熱痛，則可能是肝火旺了。
飲食調理
工作之餘泡杯枸杞茶、菊花茶喝可以保肝，此外，養肝護肝可以常吃綠色食物，綠色食物有助於肝氣的迴圈和代謝、舒緩肝鬱。
養肝食譜
1、五色食物養五臟
色食物養心，黃色食物養脾，綠色食物養肝，白色食物養肺，黑色食物養腎，所以，養肝首先要多吃綠色的蔬菜，水果，因為，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。
2、大豆及豆製品
含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。
3、海鮮類
例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。
但選擇、烹調要得當否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。若對海鮮過敏，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等
4、含鉀豐富的食物
海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄乾、、香蕉、李子、瓜子
5、高蛋白食物
可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食
6、綠茶
對肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應適時適量，清晨可泡一杯不宜太濃。
7、枸杞
補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神，常吃大有益。
