天心Sama
汗蒸可以去溼氣嗎
可以。
汗蒸本就是一種祛溼氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，透過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及溼寒之氣。
汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒溼之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快迴圈，深層次的帶走體內的垃圾、寒溼。
什麼人不適宜汗蒸去溼氣
陰虛溼熱體質。
虛性體質者不適宜汗蒸，因為這類人體質本就弱，再大量出汗會讓身體更虛。因為汗液屬於人體陰液的一種表現形式，陰虛的人過分消耗會更加導致陰虛、血虛，對心臟同時也會有負面影響。
陰虛體質的特徵：
陰虛體質者體形大都瘦長，常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛乾澀，口乾咽燥，易失眠，性情急躁，舌質偏紅，苔少。
陰虛體質的日常調理：
陰虛體質不能汗蒸，但建議透過慢跑、爬山、球類等運動強身健體除溼氣，以及多食紅豆、薏米等去溼氣食物。
什麼人適合汗蒸去溼氣
痰溼體質。
對於痰溼體質，特別平時不愛出汗，或者是運動後也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更適合採取汗蒸法來養生除體內溼氣。痰溼體質的人可適當增加汗蒸的次數，多發發汗，有利於體內溼氣排出。
但是，就算是痰溼體質也要注意每次汗蒸的時間不宜過久，1小時左右為宜，且一週汗蒸1—2次就夠了。
痰溼體質的特徵：
痰溼體質常表現為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易睏倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒溼侵襲、飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病。
痰溼體質的日常調理：
痰溼體質者最好養成良好飲食習慣，肥甘厚味生冷之物及菸酒要杜絕。
怎麼看自己是否溼氣重
汗蒸能夠幫助去除溼氣，可是有人卻不知道自己是否需要去溼氣。
看大便
如果每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易衝的話身體需要去溼氣；
看舌苔
如果是早上起床後發現舌苔厚膩的話身體需要去溼氣；
看食慾
如果是發現自己食慾不佳且經常口黏乏味，口渴但是不想喝水的話身體需要去溼氣；
看精神
如果是總是睡不醒，精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去溼氣。
