璃月含含
“歡笑，那麼整個世界與你一同歡笑；打鼾，那麼將沒有人和你一起睡覺。”英國小說家、《發條橙》的作者安東尼·伯吉斯曾經說過這麼一句充滿智慧的話。近日，美國一項研究證實，打鼾可能真會嚇跑枕邊的伴侶，降低性滿意度。
梅奧診所的研究人員發現，對於男性而言，性生活滿意度隨著打鼾程度的增加而降低。和睡覺不打鼾的男性相比，打鼾嚴重者報告性生活滿意度低的可能性是前者的兩倍——雖然打鼾嚴重的人在性慾、勃起和射精方面並未報告有任何問題。
打鼾和性滿意度的聯絡也有其他的解釋。除了性滿意度降低外，打鼾嚴重者還報告有更多健康方面的問題：打鼾嚴重者的、、和充血性心臟衰竭等發病率更高。這些都會導致效能力下降，影響性功能和性滿意度。
每個人都可能打鼾，但是男性“高調地睡覺”比女性更為常見。好在還有一些方法，能阻止打鼾從而提升性滿意度：
給她一副耳塞。醫藥用品店能買到便宜的耳塞。訂製耳塞的效果更好。
睡衣背後縫個網球。在睡衣背後縫進一個高爾夫球或者網球，以防止他採用仰臥睡姿——仰臥容易打鼾。
減肥。喉部組織越“瘦”，打鼾的可能性就越低。
睡前4小時內請勿飲酒。酒精會讓喉部肌肉和組織鬆弛，從而促使打鼾。
避免使用鎮靜劑。鎮靜劑和酒精有相似的作用。如果，最好採用非藥物療法，比如運動、按摩等。
戒菸。吸菸者喉部組織慢性腫大，因此會增加打鼾的機率或使打鼾更嚴重。
抬高頭部。抬高頭部往往會減輕打鼾。使用特殊的枕頭，或者用東西墊高床的頭部。
分開睡。這是最不得已的方案。即便分開睡，也要注意保證性生活的頻率和質量，以免影響夫妻關係。
