霧水嘉澤
禁止酗酒
肝臟是負責解酒的器官，當酒精進入人體後，肝臟中的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶這兩種物質，會將酒精內的乙醇轉化為乙醛和乙酸，而乙醛會對肝細胞造成損傷，使其發生變性、壞死，誘發酒精肝、脂肪肝、肝硬化等一系列肝臟問題。
飲食不節
規律健康的飲食是維護肝臟健康的基石，肝臟具有調節血液濃度的作用，如果三餐不規律，常常飢一頓飽一頓，會給肝臟帶來額外的負擔。
再者，在食物的選擇搭配上，主食除了米麵之外，最好配以粗糧、豆類及薯類。減少甜食、油膩食物的攝入，增加魚蝦、奶豆製品等富含油脂蛋白的食物的補充，這對肝臟健康都有促進作用。
濫用藥物
隨著醫學的發展，很多過去的不治之症，現在一粒藥丸就能藥到病除，這讓很多人對藥物產生了很大地依賴，身體一旦出現不適，
就急於藉助服用藥物進行緩解，甚至有不少人透過服用保健藥物以達到養生目的，這種濫服藥物的習慣，會讓肝臟參與大量的藥物代謝，分解有害物質，損害肝臟健康。
怎麼養肝護肝
除了這些禁忌不能犯之外，還有哪些調理方式可以幫助我們更好地養肝護肝呢？下面就為大家介紹幾種。
1、保證充足睡眠
在西醫看來，睡眠不足會對人體的植物神經系統和內分泌系統造成不良影響，肝臟健康也會因此受到威脅。
中醫的理論認為，在丑時，即凌晨一點至三點這段時間，是肝經循行的時段，如果此時未能入眠，會影響血液正常歸肝，危害肝臟健康。可見充足的失眠是保養肝臟的重要手段。
2、適量運動
如果存在肥胖問題，體內的脂肪堆積過量，會大大增加脂肪肝出現的風險，而堅持適量的體育鍛煉，不但能避免肥胖，還能穩定新陳代謝，對肝臟健康是一種雙重保障。
3、注射疫苗
對於甲肝、乙肝等具有傳染性肝臟疾病，可以透過注射疫苗的方式有效地預防，因此，無論是小孩還是成人，為了避免感染，都應及時注射疫苗。點選藍字瞭解更多：乙肝病毒會透過公用筷子傳染嗎 真相是這樣的
