極樂寒松
保養肺部按摩方法
搓鼻法
將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑，鼻翼兩側上下按摩30次，然後按摩鼻翼兩側的迎香穴(位於鼻翼外側中點旁，當鼻唇溝中)15-20次，每天摩鼻1-2遍，可以增強鼻子的耐寒能力，還可以治療傷風，鼻塞不通等疾病。
按摩大椎法
兩手搓熱後輪流搓大椎穴(第七頸椎棘突下)，冬季可早起後搓大椎穴，較冷時出門前搓熱大椎穴，對防治感冒方便又有效。
端坐捶背法
端坐，腰背挺直，雙目微閉，放鬆，兩手握拳，捶脊背中央及兩側，各捶3-5遍，捶背時要屏住呼吸，同時叩齒3-10次，並緩緩吞嚥津液數次，捶背時要從下往上，再從上向下，沿背捶打，這種方法可暢通胸中之氣，通脊背經脈，預防感冒。同時有健肺養肺之功效。
摩頸法
上身挺直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部，雙手交替按摩20次為1遍，可連續做2-3遍。注意按摩時拇指與其他四指張開，將戶口對準咽喉部自上向下按揉，注意適當用力，這種方法可以利咽喉，止咳化痰。
宣肺益氣按摩法
按揉膻中，中府穴各2分鐘，按揉胸部3遍，輕拍胸部20次，擦胸20次，點按太淵，風門，足三里，內關穴各1分鐘，捏鼻樑5次。
作用：具有補益肺氣，宣通肅降的功能，對於因肺氣虛弱而易患肺臟疾病者，有輔助治療的作用。
宣肺通鼻按摩法
拍上背20次，按揉風池1分鐘，搓擦鼻旁30次，按揉迎香，印堂穴各1分鐘，拿合谷30次。
作用：具有宣發肺氣，通利鼻竅的作用，對於感冒，鼻塞，中老年人嗅覺減退有一定的療效。
宣肺通氣按摩法
1.開肺門：雙手拇指分別置於雙側的肺門穴按揉1分鐘，雙掌重疊置於膻中穴，橫向向兩側胸膺部推擦20次，有利氣宣肺的效果。
2.勾天突：以手食指尖置天突處，向下勾點，揉動1分鐘。有寬胸解鬱的功效。
3.調肺氣：雙手拇指按置於中府穴，向上推揉至雲門穴，以酸脹為度，隨後拇指，食指，中指平放一，二，三肋間，往返推擦1分鐘，有調理肺氣的功效。
4.按風池：坐位，兩手拇指按在兩側風池穴上，兩小指各按在兩側太陽穴上，其餘手指各散置在頭部兩側，然後兩手同時用力，按揉風池，太陽穴及側頭部1分鐘。起祛風散邪，清利頭目之功效。
5.調和肺氣：取坐位，右手拇指，食指相對拿按，揉動左側合谷穴1分鐘，然後換手操作。有調和肺氣之功效。
6.清肺經：取坐位或立位，右掌先置左乳上方，環摩至熱後，以掌沿肩前，上臂內側前上方，前臂橈側至腕，拇，食指背側，往返推擦20次，然後換手進行。有清肺疏經功效。
捏脊改善肺功能
1.取俯臥位，按摩者用兩手拇指，食指從尾骶部協同地捏起面板，並沿脊柱兩旁向上移行至胸椎為1次，反覆進行3次，在移行的同時，每隔5釐米提一下捏起面板，亦做3次。
2.以雙手拇指自上而下揉，按脊柱兩旁3次，在肺俞上重按並停留片刻。
3.雙手拇指揉按胃俞，腎俞，大腸俞各3次。
4.雙手空拳拍打背部脊柱兩旁線，仍自上而下3次。
按摩養肺注意事項
一般來說，每次按摩時間為20-30分鐘，每日1次，10次為1個療程。年老體弱人群按摩時手法要輕，力度要小，按摩時間長短根據被按摩者的具體情況而定，本著能耐受，無不良反應，感到按摩後舒適為宜。
