秀雲氏
沉積在關節痛風性關節炎
尿酸鹽沉積在關節裡，會引起急性炎性反應，關節痛就是這樣來的。尿酸鹽沉積越多，關節疼痛越強烈，嚴重者能自己摸到結節，甚至關節僵硬、變形。
沉積在腎臟
痛風性腎病尿酸鹽一旦在腎臟安營紮寨，會損害腎臟功能，誘發各種急、慢性腎病；嚴重時可能出現腎功能不全、腎衰竭。
加重心血管疾病
高尿酸若不積極控制、治療，會引發或加重動脈硬化，從而引發心血管疾病。研究顯示，痛風患者急性心梗的發病率比正常人高26%。
與其他代謝疾病互相影響
高尿酸通常伴隨“三高”一起出現，互相影響，互為因果。比如：高尿酸患者患高血壓的風險會增加50%；高尿酸患者中一部分患有糖尿病。
多喝水排尿酸白開水蘇打水
每天保證1500~2000ml，尿量達到2000ml。不要等到口渴才想起喝水~
啤酒白酒甭想小酌紅酒還可以
啤酒含有嘌呤，與肉類、海鮮搭配，會使尿酸在短時間內飆升。白酒也會增加風險。紅葡萄酒中含有一種槲皮酮的物質，能減少酒精對尿酸的影響。
水果正確吃
多吃含維生素C多、含糖量低的新鮮水果，少吃果乾，少喝果汁。
選對烹飪方法可以降嘌呤
降嘌呤含量排序：煮＞蒸＞炸＞煎。肉類食物可以汆水後再烹飪，也可以降低嘌呤含量。
多喝水排尿酸白開水蘇打水
每天保證1500~2000ml，尿量達到2000ml。不要等到口渴才想起喝水~
啤酒白酒甭想小酌紅酒還可以
啤酒含有嘌呤，與肉類、海鮮搭配，會使尿酸在短時間內飆升。白酒也會增加風險。紅葡萄酒中含有一種槲皮酮的物質，能減少酒精對尿酸的影響。
水果正確吃
多吃含維生素C多、含糖量低的新鮮水果，少吃果乾，少喝果汁。
選對烹飪方法可以降嘌呤
降嘌呤含量排序：煮＞蒸＞炸＞煎。肉類食物可以汆水後再烹飪，也可以降低嘌呤含量。
選擇有氧運動避免無氧運動
平時應選擇健走、慢跑、跳舞、打太極等有氧運動。無氧運動，會使乳酸、尿酸水平會增高，甚至會誘發痛風。提醒：運動要適量，劇烈運動可導致尿酸升高。
注意防寒保暖
溫度過低會使尿酸鹽的溶解度下降，而在體內沉積。天氣變化時應注意保暖，如果室外太冷的，可以選擇室內活動。
