什麼人最易氣血不足 氣血不足怎麼補氣血

什麼人最易氣血不足

女人

身體健康的女性每個月都會來一次月經，經期流失的血液會讓很多女人都出現氣血不足的症狀。中醫認為，女性以肝血為本，當女人氣血兩虛的時候會出現經量少、口苦、眼睛乾澀等病症。另外，氣血不足還會影響到女性的月經、懷孕等一系列生理功能，長期氣血不足的話還會導致女性提前走進更年期。

老人

當人們進入老年期，身體的各項機能是處於下降狀態的，此時體內的氣血執行速度會開始慢慢下降，久而久之就會出現氣血不足的情況。老人若是氣血不足就會影響身體健康，因為氣血是維持身體器官、系統正常運作的重要物質，所以老年人應該注意補氣養血。

小孩

一般來說，小朋友的體質是比較平和的，但是體虛的小孩要特別注意氣血不足這個問題。專家認為，兒童時期是身體發育的重要時刻，若是因為氣血兩虛而影響發育、成長是非常不值得的，所以家長們要注意小孩是否出現氣血不足的情況，若出現，那麼就要及時給小孩補氣血。

氣血不足怎麼補氣血

多吃補血食物

透過食療來改善氣血不足的毛病是個不錯的方法，氣血兩虛的人在生活中要多吃點補氣養血的食物，常見的有紅棗、阿膠、枸杞、人參等，但是每個人的體質都一樣，建議人們在補氣血之前要先諮詢醫師，定製專屬自己的補氣血計劃。

果蔬也能補氣血

水果、蔬果是很多朋友會忽略的補氣血食物，新鮮的果蔬裡含有大量的營養物質，這些物質對於補氣養血是有一定功效的，所以人們在研究補血食物的時候千萬不要忘記多吃一點應季的蔬果。

多運動能補氣血

氣血不足的人容易感到疲憊，這類人也是最懶得運動的，但是專家建議此類人群要多起來走動走動，因為運動可以提高身體的各項機能，讓氣血更好的執行到身體各處，相互作用下，氣血自然會變得越來越充足。

氣血不足會影響人體健康，所以當人們出現氣血兩虛的情況時就要重視起來，及時給自己做好補氣血的工作才能更好的養生、保健哦。