元冬殿下
甜瓜和牛奶能一起吃嗎
能一起吃。
甜瓜營養豐富，含有氨基酸、維生素C、維生素B、膳食纖維、礦物質及蘋果酸、葡萄糖等物質，可以為人體補充所需的能量及營養成分，而牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、乳糖、無機鹽及鈣、磷、鐵、鋅等礦物元素，有較高的營養價值，從食物所含成分上來說，兩者並不衝突，可以一起食用。
甜瓜和牛奶吃多少合適
推薦用量：甜瓜150克，牛奶200克。
甜瓜性寒、味甘，具有清熱解毒、生津止渴的功效，可用於緩解口乾舌燥、咽喉腫痛等症狀，適合上火的人群食用，若夏季吃甜瓜，不僅能消暑解渴，還可以排毒養顏。牛奶中含有大量的蛋白質，過量食用會加腎臟的負擔，若牛奶和甜瓜一起食用，建議合理搭配用量，以免導致腸胃不適。
牛奶什麼時候喝最好
建議飯前喝。
牛奶營養豐富，含有大量的蛋白質、脂肪、乳糖及鈣質，一般來說，建議餐前30分鐘喝牛奶，這樣可以降低餐後血糖反應，並且餐後飽腹感的持續時間更長。另外，牛奶中富含鈣、維生素B6等成分，可以改善睡眠，因此，睡前喝牛奶能緩解失眠。
甜瓜和牛奶怎樣一起吃
甜瓜牛奶汁
原料
甜瓜、牛奶、涼水。
做法
1、將甜瓜去皮，洗淨去籽，切塊；
2、將甜瓜放入榨汁機中，倒入牛奶；
3、榨成果汁，倒入杯中，即可。
哪些人不宜喝牛奶
乳糖不耐受者
牛奶中含有蛋白質、無機鹽、乳糖等成分，若乳糖不耐受者食用，乳糖會直接進入大腸，對大腸造成刺激，引起腹痛、腹瀉等症狀。
消化道疾病者
牛奶雖營養豐富，但消化道疾病者不宜食用，因為牛奶可以促進胃酸分泌，容易對胃黏膜造成損害，從而加重病情。
