天天健康
養成習慣，每天晚上泡腳，水要沒過腳踝，一直泡到感到有些微微的出汗，這說明全身的血液已經正常的啟動了。另外，在泡腳後，對足部進行按摩，可以更加有效的促進四肢末梢的血液迴圈。
多泡澡，並在水中加入生薑或甘菊、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，可以促進血液迴圈。另外，洗澡時，可以用冷、熱水交替衝淋手腳，使血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。
溫補食物如人參茶、薑母鴨、桂圓茶等等，不僅可以暖和身體，還可以達到補身漸效，手腳也能不再冰涼。另外，中藥裡也有許多藥材可以改善及預防手腳冰冷，可以多多食用。
冬季進行適當的鍛鍊，可以促進血液迴圈，不過不需要過於激烈的運動，相應的做手部和腳部的活動，可以改善手腳冰涼症狀。
陽池穴位於手背手腕上，在手背間骨的集合部位，是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位，刺激這一穴位，可迅速暢通血液迴圈，暖和身體。
釋出於 2022-05-04
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