天天健康
通常戰繩訓練採用hiit的訓練方式，那麼在整個訓練過程中有氧和無氧會相互穿插，很難界定說是單純的有氧還是無氧。
燃脂效率當然是非常出色的，由於採用了hiit的模式，心率在短時間上升到無氧區間而後有下降到有氧區間，如此反覆，能夠最大程度的消耗熱量。
燃脂速度的話當然是戰繩更優秀，二十分鐘的戰繩訓練相當於一小時的跑步，但是跑步的持續時間更長，能夠透過延長時間來增加燃脂的量，所以也是不錯的。
通常一次的時間在30到60秒之間，訓練組數可以選擇3-6組，根據訓練情況來制定即可，這並不需要太長時間，hiit的特點就是這樣。
釋出於 2022-01-19
戰繩和跑步哪個燃脂快 戰繩訓練有什麼好處
文斌桑
1.8萬 熱度
戰繩可以天天練嗎 戰鬥繩練到了哪些肌肉
蒙德芮靜
1.8萬 熱度
戰繩多少公斤的合適 戰繩初學買多長的
思溪殿下
2萬 熱度
戰繩先練還是最後練 戰繩減肥效果怎麼樣
吐納語秋
2.1萬 熱度
戰繩在家練很吵怎麼辦 戰繩可以天天練嗎
睿彤桑
1.7萬 熱度
戰繩可以天天練嗎 戰繩一次訓練多久
骨架貞怡
1.9萬 熱度
戰繩和跑步哪個燃脂快 每天做戰繩多久能瘦
孤雲簫吟
2萬 熱度
打新冠疫苗嘔吐怎麼回事 疫苗出現不良反應還能接種嗎
今瑤少女
1233 熱度
金針菇隔夜還能吃嗎 金針菇放冰箱怎麼儲存
是芷楓吖
755 熱度
小兒咳嗽是怎麼引起的 小兒咳嗽的常見原因
深淵睿廣
1015 熱度
喉嚨發炎是病毒感染還是細菌感染 喉嚨發炎是扁桃體炎嗎
墟散淑萍
1392 熱度
山藥和土豆能一起吃嗎 山藥和土豆一起吃有什麼好處
縈思小公主
373 熱度
藍莓不能和什麼食物一起吃 藍莓什麼人不適合吃
江南雨真
1088 熱度
經常吸菸會引發肺癌嗎 吸菸如何導致肺癌
子慧Sama
1048 熱度
肺癌吃什麼食物抗癌
是初然吖
572 熱度
貴妃芒綠色能吃嗎 貴妃芒綠的怎麼催熟
殘月新林
1383 熱度
小兒積食症狀 小兒積食危害
天曼醬
1802 熱度
河豚皮能吃嗎 河豚皮怎麼吃
修傑君
1302 熱度
春天應該吃什麼食物 這9種記得多吃
燃木心慈
415 熱度
熟板栗可以速凍放多久 熟板栗放幹了怎麼辦
虛徒志玉
679 熱度
2018年春節有雪嗎 2018年天氣什麼時候變暖
墟散曉莉
4130 熱度
無氧運動後吃什麼
筑陽己卯
2.4萬 熱度
登革熱是由什麼感染引起的
摩柯永波
2.4萬 熱度
夏季祛痘吃什麼食物好 6個食譜消滅痘痘
八卦愛榮
1.2萬 熱度
小兒陽池準確位置圖 小兒陽池準確位置圖和作用
靜白丶小可愛
1.8萬 熱度
綠豆麵膜多久敷一次
宏伯小姐姐
1.7萬 熱度
新生兒吐奶怎麼回事
拈花敏思
1.2萬 熱度
腫瘤多與不良生活方式有關 如何預防腫瘤疾病
培朵醬
3657 熱度
少年白頭髮是什麼原因
是你的晨希呀
1.6萬 熱度
備孕期飲食注意事項 這6點夫妻都要知道
蓉沼戊子
1.9萬 熱度
養胃水果 這些水果有益於養胃
笑容少爺
5767 熱度
84消毒液可以用手洗嗎 手碰到84消毒液怎麼辦
中原靈藍
1.2萬 熱度
孕期壓力大如何緩解 準爸爸做到這些
從蕾Sama
1.4萬 熱度
夏天經常戴口罩會悶出痘痘嗎 夏天戴口罩能防止曬黑嗎
書生強圉
1.9萬 熱度
汗蒸後可以洗澡嗎 汗蒸一次蒸多久合適
風芹子
1.8萬 熱度
紅枸杞和黑枸杞泡酒哪個好 枸杞泡酒多長時間可以喝
小慧智吖
2.1萬 熱度
異地戀男朋友出軌了我該怎麼辦
芷芹mio
2萬 熱度
茯苓怎麼食用 茯苓配什麼祛溼最快
振豔郎
2.3萬 熱度
花露水噴到眼睛怎麼辦 花露水噴到眼睛會瞎嗎
谷楓君
1.6萬 熱度
寶寶一歲喝什麼湯好 一歲寶寶喝湯要注意什麼
葉農醬
5677 熱度