一隻曉卉呀
紫薯粥為什麼是藍色的能吃嗎
能吃。
紫薯粥煮出來顏色發藍屬於正常現象，一般是由於水質呈鹼性所造成的的，因為紫薯中含有大量的花青素成分，而花青素屬於一種水溶性維生素，遇酸會變紫紅色，而遇鹼則變藍。而自來水一般都呈鹼性，如果直接使用自來水熬紫薯粥的話，煮好的粥顏色就會呈藍色，這並不會影響紫薯粥的口感和營養價值，仍可繼續食用。
紫薯粥怎樣煮成紫色
使用純淨水
純淨水呈中性，用來熬紫薯粥不會與紫薯粥中的花青素髮生反應，這樣煮處理的紫薯粥才能維持原本的紫色。
加入食醋
如果只能用自來水熬粥的話，熬粥時可以往鍋中加入幾滴食醋，食醋和鹼性的自來水能起到酸鹼中和的作用，從而能防止紫薯粥變藍。
紫薯熬粥要不要去皮
建議去皮。
在熬紫薯粥的時候建議將紫薯皮去掉，因為紫薯皮的口感並不是很好，帶皮一起吃會導致紫薯粥的口感發苦。另外紫薯生長在土中，外皮上會有很多的灰塵、雜質以及細菌，如果沒有清洗乾淨就一起煮的話，反而會對紫薯粥造成汙染，這樣食用後對健康非常不利。所以建議在熬粥之前將紫薯外皮削掉，這樣熬出來的紫薯粥口感更加細膩可口。
紫薯粥適合減肥的人吃嗎
適合。
紫薯粥的熱量並不高，適合減肥人群食用，且適量食用對減肥還有一定的好處，因為紫薯中纖維素含量非常豐富，食用後能起到很好的飽腹感，所以減肥人士適量喝一點紫薯粥能減少其他高熱量食物的攝入。另外經常喝紫薯粥還能促進腸道內垃圾毒素的排出，對減肥非常有幫助，其中的花青素還有很強的看氧化作用，經常食用能幫助延緩衰老。
