天天健康

紫薯粥藍色的可以吃嗎紫薯熬粥是什麼顏色的

努力啊大學軍

6718 熱度 A⁺ A^-

紫薯是減肥最好的食物，加上稀飯就能很好的稀釋紫薯的熱量，飽腹感還是很強的，可是自己煮的時候會有別的顏色是怎麼回事呢？

紫薯粥藍色的可以吃嗎

可以吃。

因為紫薯粥裡面的紫薯含有花青素，也就是在高溫下會產生很強烈的顏色，是沒有毒素的，可以放一點白醋中和一下，會有不一樣的感覺。紫薯的薯肉是呈現紫色或者深紫色的，它除了含有極高的蛋白質、維生素以及纖維素等以外，還含有硒元素和花青素。

紫色，紫藍色都是正常的，因為氧化的原因。

紫薯本身就是健康的養顏的食物，選擇紫薯粥能很好的做健康的減肥代餐的食物，也是能幫助調理腸道的食物。紫薯富含的花青素是天然強效自由基清除劑，經常吃紫薯可以起到減緩衰老、改善面板膚質、調理內分泌的作用。

紫薯粥還是需要每天吃一碗就夠了，也是不能完全吃很多，紫薯裡面還是含有很多的澱粉的，適量吃就是很好的。一種正常現象，可以放心食用，只需要加一點點白醋或者檸檬汁之類的酸性液體就能變回紫色。

釋出於 2024-01-03