憐真桑
晚睡對寶寶有什麼影響
不利於生長髮育
1.影響身高：夜間是生長激素分泌的高峰期，尤其是晚上10點到凌晨1點這個時間段，並且只有在熟睡70分鐘後才會分泌，錯過最佳時期，生長激素分泌少，自然會影響寶寶的身高，另外，醒著的時間過長，會引發人體的壓力反應，誘發腎上腺大量分泌腎上腺素，抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體分泌的生長激素減少，不利於寶寶長高。晚睡寶寶大多數會導致晚起，接受日照時間少，從中獲得的維生素D,也不利於寶寶長高！
2.影響體重：晚睡的寶寶很容易飢餓，半夜起來吃東西，不好消化，很容易長胖。或者，晚睡的寶寶會導致晚起，就會出現不吃早餐的情況，甚至連午飯也不吃，容易造成寶寶營養不良，身材瘦小。
3.影響心臟：睡眠不足的幼兒會產生過度壓力反應，常常會感到疲倦，表現的特別暴躁，易怒，越是睡不著就越興奮，情緒亢奮就會導致血壓，呼吸、心跳加速，長時間這樣下去，很容易患上心血管疾病。
4.性成熟：晚睡會刺激壓力荷爾蒙的分泌，抑制生長激素活動，進而影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，導致性成熟。
影響智力發育
睡覺經常超過晚上9點的兒童，在閱讀和算術方面的成績較差。因此他們認為，晚睡會影響幼兒的反應能力和空間認知能力。此外良好的睡眠會讓神經元網路化大幅增加，加快資訊整合，從而提高寶寶的智力和記憶力。如果長時間晚睡，大腦的休息，運轉會很慢，記憶力就會隨著下降，漸漸地就容易導致神經衰弱。
抵抗力下降
長時間晚睡，寶寶的體力以及身體的免疫功能長期得不到恢復，免疫力下降，很容易受到環境中細菌，病毒的感染，導致生病。
不利於寶寶的身心健康
晚睡會讓寶寶性情暴躁，特別容易哭，經常耍性子，攻擊性強，喜歡打人、做事缺乏耐心很容易放棄。
如何讓寶寶可以乖乖早睡
制定規律的睡眠時間表
給寶寶規定一個時間，到點就要去睡覺，除非有特殊情況，不要等著讓寶寶自己玩累了再去睡，這樣很容易錯過最佳的睡眠時間，讓寶寶在固定時間躺下來，靜下心來，做好睡前準備。
睡覺前不宜吃太飽或太興奮
睡覺前吃太飽，很容易使寶寶的肚子不舒服，很難入眠，也不要和寶寶玩太興奮的遊戲或者做激烈的運動，這樣會使寶寶的大腦皮層過於興奮而睡不著。
父母要做好榜樣
好好寶寶晚睡受家長的影響，所以，到時間點後，家長要陪著寶寶一起熄燈睡覺，不要總玩手機，如果實在睡不著，或者還有別的事情，可以等寶寶睡著之後再起來。
營造舒適的睡眠環境
寶寶的被子，枕頭一定要舒適，睡前的燈光一定要柔和，可以適當放一些舒緩的音樂，也可以給寶寶講講睡前故事等。
