西瓜和芒果能一起吃嗎 西瓜和芒果一起吃有什麼好處

西瓜和芒果能一起吃嗎

西瓜和芒果可以一起吃，但是不建議多吃。

1、西瓜和芒果的主要成分是水分、碳水化合物、少量的脂肪、蛋白質、纖維素等，還含有豐富的維生素和礦物質，相互之間不會發生反應，導致影響成分降低，所以西瓜和芒果可以一起吃。

2、從中醫上講，西瓜性寒，味甘，芒果性涼，味甘、酸，兩者寒涼之氣都重，因此不建議多吃，所以西瓜和芒果一起只能少量食用。

西瓜和芒果一起吃有什麼好處

清熱解毒

西瓜和芒果是性味寒涼的水果，食用可以去除燥熱有解熱毒的作用，同時還可以促進水分排出，有利尿的作用。

開胃生津

西瓜和芒果中含有的大量的碳水化合物，食用可以促進唾液的分泌，有生津的作用，同時含有的有機酸等成分，可以促進消化有開胃的作用。

美容養顏

西瓜和芒果中的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素含量豐富，食用可以增強肌膚的彈性，促進黑色素代謝，因此食用有美容養顏的作用。

潤腸通便

西瓜和芒果寒涼的性味可以增加腸道的滑利性，還很有豐富的果膠和水分，可以滋潤腸道，促進糞便的排出，因此食用有潤腸通便的作用。

增強抵抗力

芒果和西瓜中含有的豐富的維生素C，可以加強吞噬細胞識別和吞噬病毒的能力，同時豐富的維生素A和胡蘿蔔素可以增強呼吸道粘膜的抵抗力，因此一起食用可以增強抵抗力。

抗癌

芒果中含有豐富的芒果甙，具有一定的抗癌的作用，而且西瓜和芒果中的纖維素可以平衡腸道菌群，有避免腸癌的作用；同時豐富的維生素可以抗擊自由基，有預防自由基損傷細胞導致癌變的情況。

明目

西瓜和芒果中維生素A和胡蘿蔔素含量豐富，因此食用之後具有預防夜盲症，促進視紫紅質轉化的作用，食用可以明目。

化痰

芒果具有化痰的作用，而燥熱生痰導致的痰多咳嗽，可以食用性寒涼的芒果和西瓜，具有很好的清熱化痰的作用。

西瓜和芒果一起吃怎麼吃

1、西瓜和芒果一起吃可以直接將西瓜和芒果切塊之後再一起食用。

2、或者是將西瓜和芒果打成奶昔或者是果汁一起食用。

3、或者是食用西瓜或者芒果之後再食用另一種水果就可以了。

西瓜和芒果一起吃能吃多少

西瓜和芒果一起吃的話，可以吃200克西瓜和1個小的芒果。

西瓜性寒，芒果性涼，食用之後會加重身體的寒涼之氣，食用過多之後會出現不適的情況，因此控制在200克西瓜和1個小芒果就可以了。

吃多了西瓜和芒果會怎麼樣

吃多了西瓜和芒果有可能出現拉肚子的情況。

西瓜和芒果一起食用之後身體寒涼之氣很重，腸道的滑利性很強，因此吃多了西瓜和芒果之後有可能出現腹瀉的情況，特別是身體虛寒的人群食用之後很容易出現腹瀉的情況。

吃多了西瓜和芒果怎麼辦

立即停止食用

若是食用了很多的西瓜和芒果，即使沒有出現身體不適的情況也需要立即停止，若是已經出現了腹瀉等肚子不適的情況，停止食用可以避免加重身體不適的情況。

喝紅糖薑茶

一般吃多了西瓜和芒果只會出現腹瀉的情況，此時可以喝一些紅糖薑茶，具有很好的暖身祛寒的作用，可以緩解飲食過於寒涼導致的腹瀉的情況，作用相同的還有蔥白紫蘇水等。

吃止瀉的藥物

若是腹瀉嚴重的話，還可以在醫生的指導下，食用一些具有止瀉作用的藥物，若是有脫水、電解質紊亂等嚴重不適的情況，可以去醫院看醫生，尋求專業醫生的幫助。

什麼人不能將西瓜和芒果一起吃

腹瀉的人群

本身存在腹瀉情況的人群不建議食用西瓜和芒果，因為腹瀉人群的腸道滑利性本身很重，再食用一些寒涼性味的西瓜和芒果會加重腹瀉的情況，大量水分和金屬離子損失，很容易出現脫水和電解質紊亂的情況。

糖尿病患者

西瓜和芒果中都含有大量的碳水化合物，食用會升高血糖，而糖尿病的人群不能很好的控制血糖，因此食用西瓜和芒果會導致血糖過高，對身體不利。

體質虛寒的人群

本身體質虛寒的人群食用了性寒涼的西瓜和芒果，會加重身體的寒涼程度，變得容易感冒、著涼，容易出現身體不適的情況。

小貼士

吃西瓜和芒果的時候不建議直接食用從冰箱裡拿出來的，冰箱中寒涼之氣很重，食用之後會加重食物的寒涼之氣，食用不當就會出現身體不適的情況。