採雪醬
點揉內廷穴
取穴部位：取穴時可仰臥，穴在腳底，位於第二趾根部，腳趾彎曲時趾尖碰到處。
操作方法： 早晚用大拇指點揉100次，至有痠麻感為宜。
功效：該穴是足陽明胃經的滎穴，可清熱化積滯，主治咽喉腫痛、扁桃體炎熱性病症所致咽喉異物感之症。
按揉少商穴
取穴部位：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中
操作方法： 用拇指尖輕輕掐揉少商，有酸脹感即可！
功效：按揉該穴位有通經絡及氣血之效，可利咽清熱，適用於喉嚨有異物感症狀。
吃蘿蔔百合甘蔗飲
材料：白蘿蔔1個、甘蔗半截、新鮮百合100克。
做法：將白蘿蔔甘蔗榨汁，百合搗爛，三者混合，放冰箱冷藏，用於臨睡前食用。
功效：白蘿蔔、百合皆有清熱潤喉的功效，對慢性咽炎、虛火旺盛所致咽喉異物感有效果。
吃雪梨冰糖飲
材料：雪梨1個、冰糖適量。
做法：將雪梨洗淨去皮，削去頂蓋去核，加入冰糖，再蓋回去，放於碗中，加少量水，置於鍋中隔水蒸煮，梨熟即可。
功效：雪梨清熱潤喉，利於下嚥，可以緩解慢性咽炎、扁桃體炎等所致的喉嚨有異物感蒸煮。
飲橄欖核水
材料：橄欖核。
做法：將橄欖核加少量水研磨成粉末服下即可。
功效：橄欖核清熱利咽喉，對咽喉部位有一定消炎和修復作用，對咽喉炎、魚刺卡喉所致的咽喉異物感均有作用。
咽橙皮
材料：橙皮。
做法：將橙皮洗淨切成小片，直接吞下即可。
功效：橙皮柔和有橙皮油，易於下嚥且對慢性支氣管引起的咽喉不適有一定作用，所以適用於外物卡喉、支氣管炎所致的喉嚨異物感症狀。
