會強大叔
牙菌斑是什麼
牙菌斑是在牙面和齦溝內生長的“細菌社群”。我們用舌頭舔一下牙齒，如果感覺不太光滑，就說明有牙菌斑在生長！它是導致齲齒和許多牙齦健康問題，甚至是消化系統疾病的罪魁禍首。
牙齦出血的始作俑者
牙菌斑是牙齦出血的始作俑者，如果清除不徹底，日積月累就會在牙齒周圍堆積成堅硬的牙結石。一旦牙結石向深部擴充套件，就會使齦溝底部向根部下移，產生牙周袋，進而導致牙周炎，出現牙齦出血、牙齒鬆動等情況。
齲齒髮生的源頭
牙菌斑中的細菌分解殘留在口腔中的食物併產酸，從而損害牙釉質，形成齲齒。如不及時治療，病變繼續發展，整個牙冠都會被破壞，最終結果是牙齒喪失。
導致胃炎的兇手
牙菌斑是幽門螺桿菌的貯存庫，有大量的幽門螺桿菌在此儲存。幽門螺桿菌可經口腔進入胃部，在胃部“定居”下來並繁殖壯大，引發慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌等。
正確刷牙是清除牙菌斑的關鍵
刷牙是眾所周知的口腔護理方法，也是清除牙菌斑最基本和最主要的方法。但很多人實際上並沒有在正確地刷牙！
錯誤1冷水刷牙
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
錯誤2刷牙太使勁
建議：用力過度會損害牙釉質，平時最好使用手腕的力量刷牙而不是手臂的，避免用力過度。
錯誤3橫著刷牙
建議：橫向刷牙也會磨損牙釉質，正確的刷牙方式是打著圈刷。
錯誤4刷牙時間太短
建議：每天刷牙2次，每次刷牙2分鐘，牙齒的3個面都要刷到，如此便能保證牙齒的健康清潔。電動牙刷一般都有智慧提醒功能，比如可以設定30秒換位提醒，2分鐘自動停止等。
錯誤5刷牙時間不對
建議：早上刷牙只能清新口氣，預防齲齒則是在吃完飯後半個小時刷牙最好，特別是晚飯30分鐘後刷牙對預防齲齒有重要作用。
錯誤6小孩子不用刷牙
建議：從孩子長第一顆牙起就應該認真刷牙，起初家長可用無菌紗布包裹食指幫孩子擦拭，1歲後就要使用牙刷了。
