前置胎盤可以散步嗎 前置胎盤適合做哪些運動

前置胎盤可以散步嗎

孕早期:

在孕早期查出胎盤前置是可以散步的，因為隨著孕期的進展，胎盤前置的情況有可能發生變化，隨著子宮增長，胎盤向上移，前置現象也就會漸漸消失了。此時可以適當做一些低強度的運動，並且注意自我保健以及保持心情愉快。

孕中晚期：

前置胎盤患者在孕中晚期時，隨著孕期的增加附著於子宮下段或宮頸部的胎盤不能相應的伸展而發生錯位分離導致出血，出現出血情況時最好臥床休息不要做任何運動，出血嚴重時就要及時就醫。這時候是不宜進行散步活動的。

如果自我調養的好孕中期沒有出現出血的現象，還是可以散步的，但是要避免劇烈的活動。

前置胎盤怎麼散步

1.一天當中做適合散步的時間是上午10點到下午2點之間，這短時間人的心情比較穩定，一般一天散步30分鐘，每週最好散步3-5次。

2.選擇平坦的地面散步，平坦的路面可以避免因為路面坑窪而出現摔跤因為坡度大而給腹部造成壓力的情況。

3.步姿要正確，在散步的過程中保持正確的步姿可以避免摔倒受傷，行走時背要直，抬

頭保持身體平衡，不要用腳尖走路，如果需要上樓梯先將一隻腳置於臺階上，同時挺直腰部，將重心前移，用後腳向前推進。

散步前的準備工作

1.散步前確定自己的身體狀況是否適合運動要注意保暖如果是春秋季節要穿上外套。散步前1小時適量的攝入一些食物補充能量，預防因為空腹而加速身體疲勞。

2.準備一雙運動鞋，要較為舒適、開口寬敞、底面、彈性好。

3.準備一瓶礦物質飲料，在散步時攝入，避免在散步時因為出大量的汗而出現脫水的現象。

4.準備一條託腹帶，託腹帶可以減輕腹部向下的壓力。

前置胎盤散步要注意些什麼

1.掌握正確的呼吸方法可以更有效的呼吸新鮮空氣，用鼻子長長的吸一口氣停頓幾秒後，用嘴巴慢慢的將氣體撥出，在發生陣痛時也需要用這種呼吸方法調節，平時應該多練習。

2.選擇天氣涼爽的天氣，避免雷雨天氣和霧霾天氣。

3.再感到明顯疲勞的時候要及時停止散步，休息一下再走，冒冷汗暈厥等情況，應該及時就醫。

前置胎盤平穩期適合做哪些運動

前置胎盤的孕婦適合做一些輕柔的運動

1.散步：散步可以增強心血管功能及鍛鍊身體。

2.低強度的有氧氣操:可以參加專門為準媽媽們開設的課堂，這裡所教的每一個動作都對你和寶寶都是安全的，還可以與其他的準媽媽一起交流。

3.伸展運動：伸展運動可以使你的身體保持靈活放鬆，預防肌肉拉傷。

4.瑜伽：瑜伽可以保持你的肌張力，使身體更加靈活，還會使關節的承受壓力減輕。