藏紅花補血嗎 藏紅花補血怎麼吃

藏紅花補血嗎

有一定的補血效果。

中醫認為藏紅花有活血化瘀、解鬱開結、養血補血等效果，藏紅花以活血作用聞名，它常被用來治療血瘀所致的經血不行，經閉，痛經等症，藏紅花也可以增加人體血管流量，促進細胞的血氧供給，所以藏紅花是有一定補血效果的。

藏紅花補血怎麼吃

藏紅花銀耳羹

材料：藏紅花10-15根、銀耳1朵、大棗10-15顆、蓮子50克、枸杞10-15粒、冰糖適量。

1、蓮子提前浸泡3小時，銀耳泡開。

2、將以上材料洗淨，一次性放入銀耳、大棗、枸杞、蓮子。

3、加水煲30分鐘後，將藏紅花放入，煮沸後改小火燉2小時。

4、加適量冰糖調味。

藏紅花茶

1、將藏紅花5-8根放入杯中。

2、倒入開水，蓋上蓋，悶3分鐘後即可飲用。

3、期間可續水3-4次，最後將花絲一起吃下。

用藏紅花補血要注意什麼

1、服用不宜過量。藏紅花畢竟是一種中藥材，服用時一定要注意用量，一般藏紅花的藥用量為1-3克，若大量服用藏紅花可能出現胃腸絞痛、噁心嘔吐、尿血甚至神志不清等中毒反應。

2、不宜每天服用。藏紅花可以刺激人體的神經和血管，每天服用可能會導致精神興奮或上火等不良反應，一般建議每服用3-4天停服1天。

3、經期應停用。藏紅花有活血化瘀的功效，經期服用藏紅花可能會導致經血量增加，經期延長等症狀。

哪些人不適合用藏紅花補血

1、孕婦。在懷孕期間，飲食需要十分注意，藏紅花是一種活血藥材，能刺激子宮，使子宮收縮，孕婦服用可能導致流產。

2、胃腸潰瘍或出血者。藏紅花有很強的活血作用，對胃腸血管有刺激作用，可能導致潰瘍破裂，或出血增加。

3、過敏體質者。藏紅花中含有花粉，對花粉過敏者不宜服用藏紅花，以免出現紅疹，瘙癢等過敏反應。

補血還可以吃什麼

1、紅棗。紅棗有補血安神，健脾養胃的功效，其中含有多種維生素和氨基酸，能補氣血，強筋骨。

2、胡蘿蔔。其中含有豐富的胡蘿蔔素，可以幫助增加血紅素，提高血液濃度及質量。

3、菠菜。菠菜中含有豐富的鐵質，而鐵是生成血紅蛋白的基本元素，對於缺鐵性貧血人群，菠菜是一種不錯的選擇。

4、桑葚幹。桑葚又被稱為“補血果”，其中含有豐富的鐵及其他營養元素，桑葚幹每100克就含鐵42.5毫克，是一種補血佳品。

5、黑豆。中醫認為黑色主腎，能幫助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。