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哺乳期可以吃蜂蜜嗎哺乳期吃蜂蜜好嗎

深淵夏旋

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蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。那哺乳期能吃蜂蜜嗎？

哺乳期可以吃蜂蜜嗎

哺乳期是可以吃蜂蜜的。

蜂蜜是一種營養豐富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收，適合哺乳期進食。蜂蜜的藥用療效具有清熱解毒、潤燥和止痛等。若產後出現便秘，可在每天早上空腹用涼開水衝蜂蜜吃，幫助通便。

哺乳期能吃蜂蜜，蜂蜜中富含維生素、礦物質，葡萄糖、果糖類營養物質，對小孩發育健康和產婦的產後恢復是有一定的好處的，是可以吃的。

但要注意不能吃太多，畢竟蜂蜜屬於涼性食物，並不一定適合你的體質，另外，選購蜂蜜時，一定要買百分之百的純蜂蜜。日常生活要增加營養，還應多喝排骨湯、雞湯、魚湯等，這些湯水有利於產婦乳汁的分泌。

材料：綠茶1克、雞蛋2個、蜂蜜25克。（民間驗方）。

做法：加水300毫升煮沸後加入綠茶、雞蛋、蜂蜜，燒至蛋熟。每天早餐後服1次，45天為一個療程。

功效：用於產後調養。

材料：蘋果2個，梨2個，粳米100克，枸杞5克。

調料：蜂蜜1小匙。

做法：

1、將粳米洗乾淨熬成粥。

2、將枸杞洗乾淨，蘋果、梨去掉皮且切成小丁；將枸杞、水果丁一起加入粥內，煮開後，稍稍冷卻即可食用。

釋出於 2022-08-03