按摩之後渾身疼痛是正常的麼 按摩之後第二天為什麼會身上痠痛

按摩之後渾身疼痛是正常的麼

按摩之後出現渾身疼痛的現象，是屬於身體經絡不通的表現，一般不經常按摩的人，按摩一次之後就容易出現這樣的現象，所以還是正常的，多按摩幾次之後，經絡通暢度好了，按摩之後疼痛症狀就會減少許多。

按摩之後為什麼會身上痠痛

初次按摩的正常現象

初次進行按摩的人，身體區域性組織受到刺激後，體內產生乳酸等酸性物質，按摩之後就會出現身體痠痛的現象，之後多按摩幾次這樣的現象就會消失。

肌肉勞損嚴重所致

不經常鍛鍊的人群氧化缺少，體內乳酸不能及時處理掉，在肌肉中堆積過多，按摩後過多的乳酸對肌肉中的化學感受器造成刺激，增加了滲透壓，導致肌肉組織吸收效果水分，產生區域性腫脹，就會造成痠痛現象的發生。這種痠痛過幾天就會消失。

按摩時過於緊張

有的人按摩的時候身體過於緊繃無法放鬆，這種狀態下按摩也會導致肌肉痠痛的現象出現。

按摩之後渾身疼痛怎麼辦

1.按摩後肌肉痠痛厲害的話，可以對痠痛部位進行熱敷，或者洗個熱水澡來緩解，但要注意，按摩之後最好過1個小時再洗澡。

2.也可以對痠痛部位做伸展練習，做伸展運動2分鐘，休息一分鐘，然後再重複進行，多做幾次練習能幫助緩解肌肉痙攣，加速肌肉放鬆。

3.口服維生素C也有利於緩解按摩後痠痛的現象，因為維生素C有促進結締組織中膠原合成的作用，能幫助加速修復機體受損組織和緩解肌肉痠痛。

按摩時力度越重越有作用嗎

並不是這樣。

按摩的時候，被按摩者應該感覺身體略微有痠痛感，但可以承受，不會感覺心慌，頭暈，噁心為最佳力度，若力度過輕起不到保健作用，力度過重容易造成其他傷害，如肌肉，韌帶，筋膜組織受傷，如果本身有心臟病，高血壓症狀的，還有可能因為力度過大導致疾病復發。