志新郎
沒有注意保暖
很多人在吹空調後出現全身疼痛的症狀，主要是因為沒有注意保暖，風寒侵襲引起的。中醫認為，不通則痛，如果身體受寒導致經絡、氣血流通不暢，那麼就容易導致全身疼痛的症狀。
建議
風寒侵襲引起的身體疼痛可以透過疼痛部位的艾灸、熱敷、外用膏藥等方式治療，一般來說身體疼痛的部位就能很快得到緩解。
過度吹空調
吹空調身上疼可能是因為過度吹空調引起的，再好的身體也抵禦不了長時間的寒冷，有些人為了涼快，基本整個夏天閉門不出，這樣一來身體得不到最基本的鍛鍊，身體機能越來越差，則開始出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節痠痛等症狀。
建議
不要長時間呆在空調房，每次吹空調4-5個小時候後開窗通風，每天早晚進行體育鍛煉，這樣能夠促進身體機能的正常工作。
身體氣血迴圈差
吹空調身上疼痛與受寒脫不開關係，但如果自身的氣血迴圈較差，稍微受寒就容易出現身體疼痛的狀況。
建議
多吃一些補氣養血的食物，例如：當歸、妊娠、何首烏、阿膠等，這些食物能夠促進人體的氣血迴圈，幫助改善吹空調身上疼痛的現象。
本身患有風溼類疾病
對於本身患有風溼類疾病的患者來說，如果經常會空調就可能引起身上疼痛的現象，因為經常吹空調會引起室內溫度、溼度的變化，使關節血液迴圈減慢，關節疼痛、腫脹就更加嚴重，最終誘發風溼性疾病的發生，或導致病情的反覆。
建議
如果本身患有風溼類疾病，要積極治療，少吹空調，注意避免風溼、風寒的侵襲，夏季最好以吹風扇為主。
怎樣吹空調避免全身疼痛
1.多喝溫熱水
長期待在空調房內，體內外都需要補充水分。除了按需按時補充溫水，避免體內水分流失，同時肌膚保溼、眼睛熱敷的工作不能少。所以在進入空調房之前最好使用保溼乳霜並及時補充。而眼睛也需要熱敷以獲得休息。
2.開冷氣時最好不要低於25℃
人體最適合的溫度是22℃～25℃，相對溼度為30%到60%。既舒適又不影響健康的室溫，是26℃-27℃，睡眠時還應再調高1℃-2℃，室內外溫差不宜超過7℃。長期吹空調，易使體溫調節中樞失靈，再遇到高溫環境便無法排汗，甚至會在有空調的環境裡中暑。避免室內、室外的溫差過大，否則容易造成自律神經失調。
3.隔一小時開會兒窗
開空調會使室內空氣不流通，容易讓人鼻塞、咽乾、打噴嚏等。建議1小時左右開一次窗，每次15分鐘，維持室內空氣對流，減少病菌感染人體的機會。
4.時常換洗空調的濾網
如果空調濾網沒有定時清洗的話，容易導致黴菌、塵蟎滿天飛，會導致眼睛發癢以及鼻子過敏，讓人相當難受。此外，配用有效的空氣清淨機和加溼器，也可以提高室內空氣的清潔度和溼度，改善室內的空氣質量。
5.辦公桌切不可安排在冷風直吹處
辦公桌切不可安排在冷風直吹處，因為該處空氣流速增加將驟降3～4℃。要是長時間坐著辦公，如打字、書寫、接線等，應適當增添穿脫方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保護，同時注意間歇站起活動活動，以增進末梢血液迴圈。
6.注意老人和孩子
安裝空調器後要注意，對老年人和嬰幼兒應特別小心，因為他們的溫度感覺差，體溫調節亦差，不要因使用空調而著涼。老年人、兒童使用空調時，出門前半個小時就應關閉空調並開窗通風，以適應室內外溫度變化。
7.多做運動維持免疫力
平時定期運動可維持良好的血液迴圈功能，在低溫的時候可以迅速感應溫度進而提升體溫，增加肌肉發熱量，減少手腳冰冷的情況。
8.適當食補
夏天暑溼之氣蔓延，因此要多吃利水、除溼的食物，如薏仁粥、紅豆湯。西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。食醋則堪稱“空調一族”首選的調味品，因為它能提高胃酸濃度，增加食慾，促進消化液的分泌，還可抑菌，對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用。
