筑陽星辰
每天吃菠蘿可以減肥嗎
可以。
菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃點菠蘿作為餐後水果，或用鮮菠蘿和你喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用。
經常吃菠蘿有什麼好處
1、增進食慾
春吃菠蘿止渴開胃。菠蘿所含的芳香成分，可促進唾液分泌，增加食慾。
2、促進消化
菠蘿所含的蛋白質分解酵素可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。在食用肉類食物產生油膩後，吃一些菠蘿最為有益。
3、利尿
菠蘿中所言的糖、鹽及酶有利尿消腫的功效，常服新鮮菠蘿汁對高血壓症有益，也可用於腎炎水腫、咳嗽多痰等症。
4、消除疲勞
菠蘿含有豐富的維生素B1，可以增進人體的新陳代謝速度，從而有效地去除疲勞。另外，對美容和健康也很有益。
5、預防便秘
菠蘿中含有大量的食物纖維，可促進排便，防止便秘。
菠蘿怎麼吃可以減肥
菠蘿燜苦瓜
材料：苦瓜1根、菠蘿半個、胡蘿蔔半根、白糖1小勺、鹽少許。
做法：
1、將苦瓜洗淨去瓤切片，菠蘿肉切成小塊，胡蘿蔔切成片。
2、鍋燒熱後倒入少許油，倒入苦瓜片和胡蘿蔔片翻炒。
3、倒入一小勺白糖，炒勻。
4、鍋中倒入少許水，燜煮1分鐘。
5、倒入菠蘿小塊，炒勻。
6、再略煮約半分鐘，調入少許鹽即可。
菠蘿飯
材料：糯米或大米、新鮮菠蘿、冰糖、杏仁、葡萄乾。
做法：
1、糯米提前一天用清水浸泡，期間注意換水，保持糯米的新鮮和潔淨。
2、新鮮菠蘿切去頂部，用勺仔細地將內部的果肉和果汁撈出，注意不要挖破。
3、將糯米瀝乾水分後，加入適量的果肉和果汁拌勻，放入3-4顆冰糖，適量葡萄乾，添充到之前挖好的菠蘿中。
4、將菠蘿放入蒸鍋中，涼水下鍋，隔水加熱，蒸鍋上氣後轉成中火，蒸約30分鐘，直到糯米完全熟透為止，食用前上下拌勻，可以根據自己的喜好撒上適量杏仁碎，增加口感。
菠蘿山楂水晶果凍
材料：山楂、菠蘿、瓊脂8克，冷水500毫升，適量白糖。
做法：
1、菠蘿切丁，山楂去核，然後泡在水中防止氧化。
2、用500毫升左右冷水煮軟煮軟3.8克瓊脂，加入適量白糖不停攪拌。
3、將瓊脂水均分為兩半，往其中一半加入菠蘿丁加熱，然後倒進模具中冷卻。
4、山楂瓊脂液混合以後，整齊地排列進一隻容器，倒入溶液。
5、等湯水的溫度降下來以後，放到冰箱冷卻，讓後淋上糖桂花便可食用。
菠蘿蘋果汁
材料：菠蘿半個、大蘋果5個，這是榨一升果汁的量。
做法：
1、菠蘿去皮、切片，放在鹽水中浸泡15分鐘後沖洗乾淨
2、用榨汁機將菠蘿榨成汁。倒出菠蘿汁清洗榨汁機後，再將蘋果榨汁。
3、最後，將蘋果汁和菠蘿汁混合即可。
