胎教什麼時候開始最好

胎教從什麼開始最好

孕婦從懷孕的第一天開始，就可以開始進行胎教。

根據妊娠週期的演算法，名義上的“懷孕第一天”就是最後次月經開始的第一天。

胎教時一個循序漸進的過程，不能操之過急，要根據胎兒生理發育的特點逐步進行，懷孕前4個月開始做好胎教的準備工作，如胎教儀，胎教音樂磁帶，胎教日記本等。從懷孕開始，按照孕媽媽生活作息時間安排胎教，最好在早上起床，午睡後，晚上臨睡前進行胎教。

懷孕初期(1到3月)的胎教安排

孕初期營養胎教

良好充足的營養，可以促進胎兒的大腦發育，是積極開展胎教的物質基礎，只有豐富，均衡，恰當的營養，才能適應孕媽媽在妊娠期各個階段生理上的變化，也才能使母子健康。孕初期要多吃營養豐富的食物，注意飲食清淡消化，為了防止孕吐，每天早晨起床後，可以喝一杯白開水，再吃一些易消化的食物，稍微躺一會再起床。

撫摸胎教

胎兒一般在懷孕後第七週開始活動，這個時候孕媽媽可以開始撫摸胎兒與其溝通訊息，交流感情。

撫摸胎教一般在早晨和晚上做為適宜，孕媽媽平躺在床上，全身放鬆，在腹部鬆弛的情況下，用一個手指輕輕按一下胎兒在彈起，此時胎兒會有輕微胎動以示反應;如果胎兒有“不高興”的反應，他會用力掙脫或蹬腿反射，這時要馬上停下來，過幾天等胎兒對媽媽手法適應了，再撫摸時，他就會接受了。

音樂胎教

孕早期聽一些輕鬆愉快，詼諧有趣，優美動聽的音樂，可以消除憂鬱的情緒，緩解身體疲勞。

音樂能激勵人的情緒，音樂感覺由人腦右半球主使，而右腦開發越早，越能增強人的形象思維能力，而從胎兒能感知聲音開始就對其施以音樂的鼓勵，讓小生命在沒有壓力的條件下接受胎教，對於提高寶寶的智力和素質也是大有好處的。選擇音樂的時候要注意節奏不要太快，音量不宜過高，每次播放10到15分鐘為宜。

適宜胎教的音樂：歐美古典音樂，如莫扎特，巴赫，舒伯特，貝多芬的樂曲，中國的傳統名曲，如《搖籃曲》，《春江花月夜》，《漁舟唱晚》等。

孕中期(4-7月)的胎教安排

孕中期營養胎教

隨著胎兒增大，所需營養也需要增加，妊娠中期的孕媽媽和胎兒都需要充足的維生素，只有均衡飲食才能保證維生素的攝入，鐵的補充也不可少，鐵是一種重要的礦物質，主要是用來生產血紅蛋白，而血紅蛋白的功能是確保將氧運送到全身各處的組織細胞，孕媽媽攝入鐵不僅是為了自身需要，和防治缺鐵性貧血，還要將部分鐵貯藏在組織中，以備胎兒需要時攝取。因此孕媽媽要多吃含優質蛋白質和鐵元素的食物。為了給胎兒發育提供良好環境，也為積極開展胎教提供有效的物質基礎。

光照胎教

胎兒的視覺功能發育較遲，在妊娠27周後大腦才有感受視覺刺激的能力，在妊娠30周之前胎兒還不會凝視光源，要到36周以後才能對光產生應答。因此在孕6個月時可以開始進行光照胎教，每天定時用手電筒緊貼腹壁照射胎頭部位，每次連續5分鐘，結束時可以連續開閉數次進行鍛鍊，以利於胎兒的視覺健康發育，但要注意不要用強光照射。

對話胎教

父母的學識，禮儀，情操等，對胎兒都有影響，父母可以隔著肚皮，與胎兒進行對話，以促進胎兒大腦發育，懷孕時間長了，胎兒的聽覺和感覺能力越強，能對父母的言行做出一定的反應，而且能在腦子裡形成記憶，出生後更熟悉 父母的聲音。

運動胎教

胎教理論主張適當適時的對胎兒進行運動刺激和訓練，促進寶寶的身心發育，在孕中期，可以適當的對胎兒進行宮內運動訓練，做法是，孕媽媽仰臥，全身放鬆，先用手在腹部來回撫摸，然後用手指輕按腹部的不同部位，並觀察胎兒反應，開始時動作宜輕，時間宜短，等過了幾周，胎兒逐漸適應了，就會做出一些積極反應，這時可以稍加運動量，每次時間以5分鐘為適宜。

孕晚期(8到10個月)的胎教安排

孕後期營養胎教

孕後期是胎兒生長最快的階段，這時除了滿足胎兒生長髮育所需要的營養素之外，孕媽媽和胎兒體內還要貯存一定量的營養素，所以對營養素的需求量更多，為了保證胎兒生長髮育的需要，要增加每天進餐的次數和食量，以使膳食中各種營養素和能量都能滿足孕媽媽和胎寶寶的需要，膳食組成要多樣化，食物感官性良好，色香味俱全，這是補充充足的蛋白質，磷脂和維生素可使腦細胞數目增多，有利於胎兒智力發育。

觸覺胎教

孕期9個月後，胎兒進一步發育，孕媽媽本人或準爸爸可以清楚的觸控到胎兒頭部，背部和四肢，輕輕的撫摸胎兒頭部，或有規律的撫摸胎兒背部，四肢，注意動作輕柔有序，這種撫摸方式有助於胎兒感覺系統，神經系統及大腦的發育，當胎兒感受到觸控的刺激後，會做出相應的反應。

情緒胎教

孕媽媽的身體素質和營養狀況直接關係到胎兒的體質健康，精神狀態，文化修養也會影響到胎兒，如果情緒過度緊張，會使胎兒發生畸形甚至流產，因此孕媽媽要保持積極的情緒和良好的心態，在情緒穩定的情況下，腹中的胎兒受媽媽情緒的感染，也會變得悠閒安靜，為健康發育打下良好的基礎。