尋菡少女
夏季口乾舌燥的原因
身體水分不足
夏季溫度高，天氣炎熱，稍微動一下就會流大量的汗，而這也會導致身體水分的缺失。因此夏季出汗較多，特別是高溫作業的人一定要注意及時補充身體所需水分，這樣才不會出現口感舌燥的情況。
進行大量運動
在運動的過程中，由於運動呼吸頻率加大，身體所含的水分也會隨著呼吸而被帶出體外，造成口乾舌燥。除此之外，運動時身體大量的汗液分泌也會導致身體出現血液濃縮影響唾液分泌的情況，從而造成口乾。因此在運動時也要注意水分的補充。
自身體質的問題
有些患有乾燥綜合徵的人也會出現口乾舌燥的情況，這種人很容易出現口乾眼澀的症狀。所以身體經常不適的人可以去醫院檢查一下。
多喝水
多喝水是緩解夏季口乾舌燥的最直接也是最有效的方法。喝水可以加速身體的新陳代謝，幫助體內毒素的排出，同時也可以保持口腔的溼潤，刺激唾液的分泌。但是要注意的是我們所說的水是涼白開或是淡鹽水，一些碳酸飲料是不能多喝的。
多吃維生素豐富的食物
機體維生素的缺乏會帶走口腔中的水分，致使唾液分泌減少，從而出現口乾舌燥的情況。其中以核黃素和維生素A的缺乏最為嚴重，因此平時可以多吃一些富含維生素的食物。常見的富含維生素A的食物有胡蘿蔔、菠菜、牛奶、南瓜、雞蛋等。
少吃辛辣的食物
夏季有許多人喜歡吃火鍋、燒烤等辛辣的食物。其實刺激性的食物吃多了會導致上火，也會出現口乾舌燥的情況。因此在炎熱的夏季，一些比較鹹的和辣的食物要少吃，對身體的刺激性比較大，吃多了會有損身體健康。
多含潤喉片
夏季如果出現口乾舌燥的情況，口腔裡會經常沒有味道，這時候可以含一些潤喉片，可以口乾的情況。同時嚼口香糖也是一個不錯的選擇，它可以刺激唾液的分泌，對改善口乾舌燥很有幫助。
