妮子來了
維生素e哺乳期可以吃嗎
可以吃，但是要少吃。
維生素e裡面含有維生素e、植物油、明膠、甘油等成分，都是能夠直接從食物中攝取的，成分安全，所以哺乳期的媽媽們也是可以吃維生素e的。
哺乳期怎麼吃維生素e好
維生素e膠囊裡面的維生素e成分濃度會較高，通常日常飲食是達不到這個濃度的，而且乳母媽媽們吃進去的維生素e會有一部分透過乳汁被寶寶所吸收。
為了防止嬰兒間接吸收大量的維生素e而影響身體健康，所以哺乳期媽媽在不能按照常人的用量來吃，用量要減少，建議三天吃1粒。
其實最好的方式是吃一些富含維生素e的食物，完全可以滿足人體對它的需求，比如日常多吃一些堅果、豆類，使用胚芽油做菜等。
哺乳期吃維生素e有什麼作用
抗氧化
維生素E在身體內能能清除自由基，具有良好的抗氧化性，即降低細胞老化，具有保持紅細胞的完整性，促進細胞合成的功效。對面板也有一定的美白效果。
修復卵巢功能
維生素e為脂溶性維生素，對生殖功能、脂質代謝等均有作用，可使腺垂體促性腺分泌細胞亢進，增加和修復卵巢功能，使卵泡增加、黃體細胞增大和增強孕酮的作用，改善脂質代謝。
哺乳期吃維生素e要注意什麼
1.選擇天然的維生素e
在哺乳期吃維生素e時，最好選擇天然的維生素e，純天然維生素e因為是從天然植物油提取，適量服用不會對人體造成傷害和副作用，而合成維生素E是以石油化工副產物為原料製成，有化工中間產物，對人體健康存在潛在威脅，不適宜使用。
2.不宜不過量
哺乳期正常服用維生素e通常是無毒的，但是當服用高劑量時（每天多於1,200國際單位）,它可引起反胃,胃腸氣脹,腹瀉和心臟急速跳動等不良的反應。
另外，長期過量服用維生素e可引起噁心、嘔吐、眩暈、頭痛、視力凝、面板皸裂、唇炎、口角炎、腹瀉、乳腺腫大、乏力。
3.禁忌人群謹慎服用
（1）.由於維生素K缺乏而引起的低凝血酶原血癥患者慎用維生素e。
（2）.缺鐵性貧血患者慎用維生素e。
（3）.對維生素e過敏者禁用，過敏體質者慎用。
4.與其它藥物同服需諮詢醫生
哺乳期如正在使用其他藥品，使用維生素e前請諮詢醫師或藥師，因為如與其他藥物同時使用可能會發生藥物相互作用。
5.過期不宜服用
如果維生素e已經過期了，或者維生素e的性狀發生改變時，禁止使用。
6.出現不適及時就醫
如服用過量維生素e或出現嚴重不良反應，應立即就醫。
