預防大腸癌的四個重要措施

預防大腸癌的四個重要措施

大腸癌的預防，先來了解一下與大腸癌發生有關的危險因素。大腸癌的病因和其他癌症一樣，至今並未完全明瞭，以下幾個因素可能與大腸癌的發病有關。

遺傳因素

據估計約20%的大腸癌患者中，遺傳因素可能起著重要的作用，而且這種家族遺傳性在結腸癌比直腸癌更為常見。

飲食因素

一般認為高動物蛋白、高脂肪和低纖維飲食是大腸癌高發的因素，很顯然，大腸癌是所謂的“富癌”，吃肉多，吃粗纖維食物少，大腸癌高發。

腸道疾病

另外，一些大腸非癌性疾患會增加大腸癌的發病，它們是大腸癌的癌前病變或癌前疾病。比如慢性潰瘍性結腸炎、克羅恩病(Crohn disease)、息肉病、腺瘤等。據報道，安倍之前可能就患有如慢性潰瘍性結腸炎，而據估計約有3%-5%的潰瘍性結腸炎發生大腸癌，潰瘍性結腸炎病史無20年，發生癌變約12.5%，30年時達40%左右。另有相當部分的結腸癌起源於結腸多發性息肉，其癌前期病程約為5-20年左右。而家族性腺瘤性息肉病（FAP）患者25歲時惡變率近10%，到30歲時達50%，50歲以前幾乎100%惡變。克羅恩病的癌變率一般認為比潰瘍性結腸炎低一些，但遠高於普通人群約4-20倍。

其他因素

最後還有一些其他因素也可能與大腸癌的發病相關。比如環境因素，缺鉬，石棉長期接觸，不良生活方式（久坐、缺乏體力活動、超重、肥胖等）

瞭解了大腸癌發病危險因素，會有助於大腸癌的預防。接下來不妨來看一看如何預防大腸癌呢？其實以下這些措施也正是針對以上危險因素。

如何預防大腸癌

1、合理安排膳食，比如多食新鮮蔬菜水果和粗纖維食物、適量攝取鈣鉬硒等；

2、積極治療潰瘍性結腸炎、息肉病、腺瘤和克羅恩病等；

3、積極參加癌症普查和篩檢，包括糞便隱血試驗、肛診、腸鏡等；

4、養成健康的生活方式，比如，不吸菸、不酗酒、飲食多樣化營養均衡、適當參加體力活動、控制體重和防止肥胖等等。

另據《全球腫瘤快訊》報道：一項最新研究指出，5種健康生活方式可降低結腸癌風險，包括：健康的體重；腹部脂肪含量較低；定期鍛鍊；不吸菸、控制飲酒量；合理平衡的飲食習慣（多攝入蔬菜、水果、魚、酸奶、堅果、纖維含量高的食物，少攝入瘦肉及肉製品）。（BMC Med. 2014年10月9日線上版）這項研究納入歐洲347 000例受試者，隨訪12年資料顯示，其中3760例受訪者確診為結腸癌。結果顯示，生活方式越健康者罹患結腸癌的風險越低。與沒有或只有1種健康生活方式者相比，有2種健康生活方式的受試者罹患結腸癌的風險降低13%，而擁有5項健康生活方式者患結腸癌的風險降低37%。研究發現，健康生活方式和結腸癌風險之間的這種關係在男性中更加明顯。資料顯示，如果受試者都堅持以上5種健康生活方式，22%的男性和11%的女性可避免罹患結腸癌。

該研究鼓勵每個人養成健康的生活方式，為預防癌症作出積極貢獻，生活方式越健康，患癌風險越低。