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減肥期間可以吃鴨蛋嗎減肥吃鴨蛋還是雞蛋好

書生憶安

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鴨蛋和雞蛋都是生活中常見的食物，雞蛋可以減肥可能很多人都聽說過，但是可能很多人都不瞭解鴨蛋是減肥還是增肥，下面就和一起來看看吧。

減肥期間可以吃鴨蛋嗎

可以。

鴨蛋的營養價值豐富，在減肥期間可以適當的食用，但是鴨蛋一般會做成醃製的鹹鴨蛋食用，所以在減肥期間這種鴨蛋不宜多吃，因為熱量比較高。

一般來說如果想要減肥的話吃雞蛋的比較好的。

雞蛋減肥法，是指以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料的飲食方法。雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法。雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋黃以豆腐代替亦可，此方法可做兩週有效。

蛋類直接水煮是最好的減肥食物。

材料：紫菜、雞蛋、蝦米，蔥花，香油，味精，精鹽。

做法：將紫菜洗淨撕碎放入碗中，加入三分之二的蝦米。在鍋中放入適量的水燒開，然後淋入拌勻的雞蛋液。等雞蛋花浮起時，加鹽、味精然後將湯倒入紫菜碗中、淋2 ，3滴香油即可。

釋出於 2021-04-16