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夏季降火吃什麼五味食材家中必備

桃花爾露

5926 熱度 A⁺ A^-

夏季天氣炎熱，最容易出現上火的現象，口乾舌燥，咽喉腫痛都是上火的常見表現，夏季上火怎麼辦?很多人會說靠飲食調理降火，那麼夏季降火吃什麼。

西瓜降暑利尿

西瓜性涼，清熱降火的作用極為明顯，是夏季最受大眾歡迎的水果，吃西瓜除了降暑解渴以外，夏天有中暑，發熱，尿少現象都可以用西瓜輔助治療，並且西瓜中含有豐富的鉀元素，能有效補充人體內流失的鉀鹽，促進水電解質平衡。

梨子滋陰潤肺，清熱降火的效果在水果界是排在第一的，梨子酸甜多汁，夏天多吃梨除了補充水分以外，梨子中還含有豐富的粗纖維，能夠促進排便，對於因上火引起口乾舌子，喉嚨痛的症狀那就更不用說了。

說到綠豆的消暑功效，那是公認的最佳降火食物，綠豆除了降火之外，還有極強的利水消腫，清熱解毒，止渴健胃功效，吃綠豆的時候最好注意，綠豆直接熬湯的降火效果要比綠豆熬稀飯效果要強。

除了綠豆，黃瓜也是極佳的降火食材，黃瓜中含有豐富的維生素A，維生素C和豐富的鈣，磷，鐵等元素，除了生津止渴降暑，黃瓜還是極好的美容養顏食材，並且黃瓜生吃熟吃均可，是夏天去火的必備食物。

苦瓜中含有多種氨基酸，維生素和礦物質。雖然苦瓜味苦，但是清熱解讀功效絕不亞於黃瓜和綠豆，夏季多吃苦瓜，對於中暑，生瘡，痢疾等症有一定的治療作用。

釋出於 2024-02-19