上清庚辰
汗蒸前可以吃飯嗎
汗蒸前可以吃飯。
因為汗蒸時室內的溫度過高會使人消耗大量能量或熱量。而人體的熱量主要來源於血液中的葡萄糖，飢餓時，血中的葡萄糖水平會偏低，不能滿足能量需求，就易出現低血糖，引起頭昏眼花，甚至昏到、休克。
飯後多久才能汗蒸
汗蒸前不能空腹，但是也不允許人在過飽的狀態下去汗蒸，建議最少要飯後1小時才能汗蒸。
因為剛吃完飯這時胃部充滿大量血液在胃部幫助消化蠕動，而汗蒸時全身的血管擴張，汗毛孔開啟，胃部的血液供應相對減少，胃的消化功能也就相對減弱了，食物在胃的時間也就停留過長了，經常如此會引起胃動力不足，導致功能性消化不良。
汗蒸前補充什麼好
1、蛋白質
汗蒸前吃什麼倒是無所謂，只是想要減肥的人要控制一下高熱量及高脂肪食物的攝入就行了，且最好攝入些蛋白質和含鈣豐富的食物，彌補汗蒸中能量的不足及鈣質的丟失。
2、多喝水
汗蒸前多喝點水倒是真的，汗蒸前多喝水能夠快速的加快體內代謝廢物及毒素的排出，有助於減肥。
另外，汗蒸過程中會出很多的汗，大量飲水首先是為了補充身體流失的水分，若不多補充水分，很容易出現脫水症狀，也會使面板乾燥失去彈性。
汗蒸前吃飯的注意要點
1、適當補充水分
我們都知道，在汗蒸的過程中，人體會出現出汗排毒的現象，這是很常見的一種現象。人體在出汗之後，就會容易缺少水分，因而在汗蒸之前應該要適當補充水分。
2、吃飯不宜過飽
透過上面的講解，我們都知道，汗蒸之前是可以吃飯的。但是，汗蒸之前吃飯不能吃太飽，不然也會影響汗蒸的效果。
