筑陽香松
檸檬水可以天天喝嗎
不建議天天喝。
雖然檸檬水中含有豐富的營養物質，但是由於檸檬的性味過於寒涼，若是天天都喝檸檬水，很容易導致體內寒氣加重，進而影響自身的體質情況，不利於身體的健康情況，因此不建議天天喝檸檬水。
檸檬水一天喝多少合適
建議800ml，分成多次喝較好。
因為檸本身屬於寒性食物，不宜多食，並且製作成檸檬水再食用，會加重腸胃的滑利性，加快腸胃的蠕動，可能出現排便不正常的情況。
喝檸檬水的最佳時間
建議兩餐之間或者餐後飲用。
檸檬主要含有果酸、碳水化合物，食用會刺激胃酸的分泌，如果餐後適當喝些檸檬水，可以幫助腸胃吸收消化正餐攝入的食物。另外，如果是兩餐之間飲用，能夠增進食慾，起到開胃的作用。
檸檬水可以代替水嗎
不建議將檸檬水代替水飲用。
因為檸檬水中含有大量的酸性物質，對於腸胃功能較好的人群並無影響，但是若是腸胃不好的人，將檸檬水代替水飲用，其中大量的酸性物質會刺激腸胃，影響腸胃的健康。
長期喝檸檬水的壞處
1、影響牙齒健康
檸檬水中果酸成分含量豐富，酸味較重，長期喝較濃的檸檬水，可以會損傷牙齒、出現蛀牙的情況。
2、胃部不適
檸檬中含有豐富檸檬酸、蘋果酸等有機酸，這些果酸酸度很高，會導致胃酸分泌增加，刺激腸道，因此不建議腸胃不好的人群長期食用檸檬水，以免出現損傷腸胃的情況。
