書生憶安
應激反應
這是人類在進化過程中形成的一種應激反應。當人類遭遇到困難的時候，交感神經就會開始興奮，刺激人的內分泌系統，會馬上分泌出腎上腺素，出現的典型反應就是戰或逃反應。
這種時候，身體中的排洩物完全是身體的多餘負擔，只會阻礙我們逃命，所以身體自然會排出。實際上不只是人類會出現嚇尿了，嚇噴了的情況，許多動物，諸如狗，貓，老鼠都會出現，有利於生存。
恐懼傷腎
在中醫看來，人一緊張就想小便是腎氣下陷造成的。
在《素問·陰陽應象大論》中提到：恐傷腎，思勝恐”。《素問·舉痛論》中也提到：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下……驚則氣亂……思則氣結。”
簡單的說，在極度恐懼的狀態下，人的氣血是往下走的，所以會出現面色蒼白，頭暈眼花的症狀，同時也會出現大小便失禁的情況。
新陳代謝加快
當人體處於緊張狀態的時候，體內會分泌更多的腎上腺激素，能夠加快身體的新陳代謝，人體的呼吸能力，血流速度，化學反應都會加快，腎功能也會加強，所以尿液以及食物殘渣也會更多一些。
情緒性/緊張性腹瀉
在醫學上這種情況叫做腸易激綜合症。一般有兩種表現型，便秘型和腹瀉型。
在沒有腸胃疾病，或者吃不乾淨的前提下，只要精神一緊張就會出現腹瀉的情況，一旦壓力源消失，症狀也消失。這是因為我們的腸胃對於情緒是很敏感的，情緒的變化會直接反映在腸胃功能上。
解決辦法
1.放鬆自己的心理，這是一種正常現象，不必過於擔憂，大不了多上幾次洗手間。
2.找到原因，如果是腸胃疾病，及時治療。
3.調節自己的心理狀態，說會深呼吸，轉移注意力，聽聽音樂，打打遊戲都可以。
4.注意自己的飲食，少吃一些辛辣刺激，不易消化的食物，會加重症狀。
