銷魂欣辰
喝蓖麻油
蓖麻油具有很好的通便潤腸的作用，在拉不出屎的時候，可以應急使用這個方法通便。
當蓖麻油進入十二指腸後受脂肪分解酶的作用，可以皂化成蓖麻油酸鈉和甘油，而蓖麻油酸鈉對小腸有刺激性，使其腸道蠕動增強，小腸內容物激素向結腸推進，從而起到潤腸通便、緩解腸燥便秘的作用。
建議一次性口服蓖麻油10-20毫升即可，孕婦、月經期、腹部炎症患者禁用，在服用脂溶性驅腸蟲藥後也不能喝蓖麻油。
使用開塞露
對於小兒以及年老體弱的拉不出屎的人群，使用開塞露輔助排洩也是一個應急的選擇。
開塞露是利用甘油或山梨醇的高濃度，即高滲作用，軟化大便，刺激腸壁，反射性地引起排便反應，再加上其具有潤滑作用，能使大便容易排出。
建議將開塞露吸入20毫升注射器內進行操作，可以避免開塞露粗糙堅硬的開口損傷直腸粘膜。
攝取鎂
鎂對拉不吃屎的患者非常有效，它幫助將水引入腸道，軟化糞便，好讓糞便透過腸道。服用鎂補充劑前，請先諮詢醫生，因為它會和抗生素、肌肉鬆弛劑和降壓藥等藥物產生相互作用。
你可以將1茶匙（10到30克）瀉鹽（硫酸鎂）新增到180到240毫升水中。拌勻後喝下。也可以購買檸檬酸鎂片劑和口服混懸劑，根據包裝、醫生或藥劑師的指示，服用所建議的劑量。用一杯水送服。
吃西梅乾
拉不出屎還可以試試吃西梅乾。西梅乾的纖維含量很高，同時也含有山梨醇。這種糖分可以鬆開糞便，自然地幫助緩解便秘。山梨醇溫和地刺激結腸，減少糞便透過所需的時間，降低便秘風險。
不喜歡西梅乾的朋友也可以喝一杯西梅汁代替，西梅乾或者西梅汁大概在幾小時內會發揮作用。
灌腸
灌腸對於拉不出屎的患者而言可以作為一種應急排便的方法，發揮作用的時間比較短。
灌腸是把液體灌入肛門內，當液體在體內達到一定量後，人體開始有排便的慾望，灌入體內的液體會和體內的便便混合，進而把體內的便便排除體外，這樣往復幾次，體內便便排出體外。
建議使用生理鹽水或者溫鹽開水進行灌腸，一次灌腸液體大約在500毫升左右即可。
按摩腹部
按摩腹部是透過外部按摩、穴位刺激，促進腸道蠕動，加快糞便排出。
建議在平躺的時候，雙手交疊在腹部進行大圈按摩，每次按摩15-30分鐘，也可以使用按摩器進行按摩。
乳糖過敏者便秘要小心
許多人對乳糖過敏，而且這部分人在攝取乳糖後會出現脹氣和便秘的情況。如果這類人出現拉不出屎的情況，最好暫時不要吃乳酪、牛奶和大部分乳製品，直到身體感覺好一些為止。
小貼士
以上方法除了按摩腹部外，都屬於應急的方法，但是不能從根本上緩解便秘這個難題，要想每次拉屎都順暢，應該從平常就注意起來。
1、每天多喝水。喝水多可以軟化糞便、避免體內乾燥。建議男性每天喝3000毫升的水，女性每天喝2200毫升的水。
2、攝取更多的纖維。纖維是天然的瀉藥，可以增加糞便水分、幫助糞便排出。建議每天多吃一些蔬菜、水果、見過以及未經加工的全穀物。
3、多運動。缺乏運動會導致腸道無力，難以定期排出廢物。靜態的生活方式會影響消化，導致拉不出屎，每週至少進行適量運動3到4次。
4、出現便意不要憋著，這是身體的節律，正常排便對於身體有好處。
5、不要依賴瀉藥。過度使用瀉藥會使身體對它們產生依賴性，尤其是刺激性瀉藥。不要每天使用瀉藥。如果你長期便秘，請去看醫生，接受其它治療。
