早上空腹吃芒果好嗎

芒果的營養價值

芒果中含有大量的維生素，粗纖維，蛋白質，礦物質，糖分等，其中胡蘿蔔素和維生素C含量尤其高，具有一定的食療價值，主治口渴咽乾，食慾不振，消化不良，暈眩嘔吐，咽痛音啞，咳嗽痰多，氣喘等症狀。芒果含有的芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短，適量食用芒果對防治結腸癌有利;芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量豐富，適量補充維生素A原具有明目作用。

早上空腹吃芒果好嗎

有的人說空腹吃芒果容易造成腹瀉，這種說法實際上是不科學的，早上空腹吃芒果對身體沒有明顯的害處，因為芒果性溫，即便是空腹食用也不會對腸胃造成刺激，而且芒果中的膳食纖維含量也不高，吃芒果並不會導致腹瀉。需要注意的是芒果要適量食用，過量食用也容易對身體造成傷害。

芒果的食療功效

抗癌延緩衰老

芒果中的番茄紅素、櫟精等類胡蘿蔔素、類黃酮等物質具有抗癌功效;芒果中大量的膳食纖維有助於排便，有助於防治癌症，特別是結腸癌，同時還能減少膽固醇的吸收，有預防高血脂和冠心病的作用;芒果中的芒果苷和芒果酮酸同樣具有降血脂等作用。所以芒果具有緩解衰老、抗癌和保護心血管的功能。

祛痰明目

芒果含有的芒果苷、槲皮素等成分具有祛痰止咳的功效，有助於輔助治療咳嗽、痰多、氣喘等症;芒果所含的維生素A、維生素B2、維生素C和多種微量元素，能夠幫助緩解眼部的乾澀和疲勞，改善視力，同時補充維生素C還有提高人體免疫力的功效。

益胃止吐

芒果能益胃氣、止嘔暈，抗暈船、暈車的功效明顯，對腸胃不適、經常有口渴、嘔吐、暈車暈船等症的朋友多吃芒果具有一定的幫助作用。

吃芒果的注意事項

1.芒果不能多吃，每天最好不要超過兩個，尤其是腎臟不好的人更要少吃芒果。

2.芒果的果汁和果皮容易導致過敏體質的人發生皮炎症狀，因此過敏體質的人群最好慎吃芒果，吃完芒果之後應該注意清洗口唇周圍。