蘭花美榮
百合可以打豆漿嗎
百合可以打豆漿。
百合是一種藥食同源的食材，含有蛋白質，澱粉，鈣，磷，鐵，泛酸，胡蘿蔔素，B族維生素，維生素C等營養素，有很好的滋補作用，而且百合的澱粉含量比較多，口感粉粉的，和黃豆，綠豆等豆類一同打豆漿，所含的營養元素會更好的融入豆漿中，這樣的豆漿不但喝起來美味，而且營養價值更高。
百合銀耳綠豆漿
材料：黃豆30克，綠豆20克，百合10克，銀耳15克。
做法：
1.將黃豆用清水浸泡至軟，洗淨。
2.綠豆淘洗乾淨，用清水浸泡4-6小時。
3.百合洗淨，泡發，切碎;銀耳洗淨，泡軟。
4.將全部材料一同倒入全自動豆漿機中，加入適量水煮成豆漿即可。
好處：滋陰潤肺，清肺熱，除肺燥。
紅綠豆百合豆漿
材料：紅豆，綠豆各25克，新鮮百合20克。
做法：
1.將紅豆，綠豆分別淘洗乾淨，用清水浸泡至軟。
2.百合擇洗乾淨，分瓣。
3.將所有材料一同倒入全自動豆漿機中，加適量水煮成豆漿即可。
好處：強化心臟功能，對心悸有一定的改善作用。
百合蓮子甜豆漿
材料：黃豆60克，百合，蓮子各5克，冰糖適量。
做法：
1.將黃豆，百合，蓮子，分別加水泡至軟後撈出，洗淨。
2.將泡好的黃豆，百合，蓮子一同放入全自動豆漿機中，加適量水煮成豆漿。
3.將豆漿過濾，加入冰糖調味即可。
好處：百合養心安神，潤肺止咳，蓮子養心寧神，二者搭配黃豆打成豆漿飲用，有潤肺燥，滋補強身，養心益血的作用。
百合紅豆豆漿
材料：紅豆80克，鮮百合30克。
做法：
1.紅豆淘洗個安靜，用清水浸泡至軟。
2.鮮百合擇洗乾淨，掰成小瓣。
3.將泡好的紅豆和鮮百合一同倒入全自動豆漿機中，加適量水煮成豆漿即可。
好處：百合潤燥清熱，能緩解肺燥或肺熱咳嗽，紅豆有利尿作用，能解毒，解酒，消腫。二者打成豆漿具有清熱利尿的作用，可緩解肺熱或肺燥咳嗽。
綠豆百合菊花豆漿
材料：綠豆80克，百合30克，冰糖適量。
做法：
1.將綠豆淘洗乾淨，用清水浸泡至軟。
2.百合泡發，洗淨後分瓣;菊花洗淨。
3.將所有食材一起倒入全自動豆漿機中，加入適量水煮成豆漿。
4.將豆漿過濾，加入冰糖攪拌調味即可。
好處：綠豆性涼清胃火，去腸熱，菊花解熱清火，百合潤肺，三者同用打豆漿飲用，可以起到清熱解毒和清火作用，適宜於改善多種上火症狀。
